¿Por qué mis rodillas van hacia adentro cuando corren?

Esto es causado por sobrepronación y antes de correr a la siguiente tienda para obtener botas ortopédicas correctivas con plantillas de Kevlar blindadas y una plataforma de aterrizaje para helicópteros. Le sugiero que primero lea el artículo a…
¿Por qué me duelen las rodillas después de correr?

He tenido problemas con mis rodillas en el pasado. Éstas incluyen: ‘rodilla de corredor’ o me gusta llamarla rodilla crujiente (aunque conocida como síndrome de dolor patelofemoral (PFPS) – si puse mi mano sobre mi rótula y doblé…
Cómo volver a correr después de recuperarse de una lesión grave

Depende enteramente de la lesión, por lo que la otra respuesta es correcta, aunque personalmente preferiría ver a un fisio deportivo que tenga experiencia con corredores en vez de un médico de cabecera. Si la lesión se resuelve…
Tengo una rodilla izquierda débil. Si limito mi “carrera” a una máquina elíptica, ¿puedo entrenar durante largas duraciones sin tener que preocuparme por dañar mi rodilla izquierda?

Bueno, si tienes problemas con la rodilla, te sugiero que no uses el entrenador elíptico, ya que ejercerá presión y podría dañarlo aún más. Si sus intenciones son quemar grasa, vaya con la combinación de ejercicios o más…
¿Por qué me duelen las orejas después de correr?

Los árboles están muy juntos.
Al correr tan lejos, ¿has desarrollado un estilo específico de respiración o meditación?

No. Mi respiración es completamente involuntaria, y las muchas veces que he intentado “meditar” en años pasados ​​no me han dejado más que frustración. Yo no medito. Creo que la meditación puede ser útil para muchas personas. Probablemente…
¿Puedo correr si tengo un esguince de espalda superior que duele?

Hace años (2000-2003) me encontré con el dolor de los tendones de Aquiles. Mucho tiempo y dinero después vienen bien, ya no son medio albaricoque y más como lentejas grandes, según mi fisio. Una cosa buena para recordar…
¿Puedes correr sobre el pavimento todos los días sin lastimarte?

Es mejor correr en pavimentos que no correr en absoluto. De ser posible, elija las siguientes superficies, si es posible: la superficie más dura es concreto, luego alquitrán y ladrillo, y luego tierra. Una buena zapatilla de protección,…
Cuando corro, siento un calambre en mi área pélvica (especialmente los testículos). ¿Que es esto?

La pregunta es: ¿qué tipo de ropa interior llevas? Trate de usar pantalones cortos de compresión, calzoncillos o suspensorios (no muy apretados). Quieres ser bien apoyado pero no demasiado apretado, creo que debería resolver tu problema 🙂 Espero…
¿Cuál es la técnica de respiración adecuada mientras se ejecuta?

Entra y sale lo menos posible para evitar dolores en los costados. Normalmente soy un zancada de inhalación a la izquierda, luego a la derecha y luego exhalo por el zancada izquierdo y luego el derecho. Entonces repite.