Dicen que la ansiedad debilita nuestros músculos. ¿Nuestro cuerpo no está diseñado para ayudarnos a luchar o huir de una amenaza? Se supone que aumenta nuestros músculos, no los debilita, ¿verdad?

¡Buenos días!

Qué pregunta tan fantástica y qué debe ser explicada. Ahora, cuando ejercitas y tensas los músculos desde una perspectiva física, la descomposición y la reparación subsiguiente fortalecen los músculos un poco a la vez que entiendes claramente. El problema con la ansiedad en relación con los músculos es doble

Primero, considere qué rutina de ejercicios es su núcleo. Estresas los músculos durante un período prolongado (de 1 a 6 horas dependiendo del entrenamiento o corriendo distancias increíbles). Luego descansas, consumes proteínas y reparas; aumentando así la fuerza y ​​la resistencia. Los dos problemas clave en este primer factor son fisiológicos y psicológicos. Desde el punto de vista fisiológico, el problema de la ansiedad es que mantiene los músculos constantemente tensos en lugar de hacer estallar el ejercicio. Entonces las personas que están constantemente tensas nunca le dan un descanso a sus músculos. Imagínese si trabajó 16 horas al día, todos los días, sin descanso. Usted conduciría a la falla muscular. Ahora, la ansiedad no es la misma intensidad de esfuerzo que un entrenamiento, pero considere que un entrenamiento tiene un inicio y una parada establecidos. Sin descanso de la tensión muscular crónica, se debilitan.

Desde el punto de vista psicológico, considere también que, aunque no es una afirmación general, las personas que están estresadas constantemente tienden a caer en una dieta deficiente o falta de autocuidado hasta que se hacen cargo de la ansiedad. La dieta pobre detiene la reparación.

En segundo lugar, está ese desagradable y pequeño químico llamado cortisol que se inunda regularmente en un cuerpo ansioso. El cortisol ayuda a su respuesta de lucha o huida al permitirle reaccionar en momentos inseguros. Pero está hecho específicamente para eventos que ponen en peligro la vida, no para una guía consistente para las operaciones diarias. La acumulación crónica en realidad destruye los tejidos, por lo tanto, una descomposición de los músculos.

Gracias

La ansiedad es un poco como un ciervo permanentemente atrapado en los faros, esto no construye los músculos, el venado, por supuesto, normalmente correría o pelearía cuando se enfrentara a la tensión muscular. Solo los humanos tienen ansiedad, pensamiento temeroso, consciente y subconsciente y sentimientos relacionados, esto puede ser como estar permanentemente atrapado en los faros, mientras reducimos la ansiedad con prácticas como EGMi, podemos pensar lógica y positivamente cuando los faros nos golpean y desarrollar actividad física mental.