¿Cómo manejas un ataque de nervios?

Creo que la respuesta a continuación brinda la perspectiva de un médico sobre esta situación. He pasado por esto y en ese momento intenté encontrar respuestas en Internet ya que estas situaciones son mal manejadas en la mayoría de los países menos desarrollados (por ejemplo, India).
Esta situación requiere decisiones audaces de una mente debilitada por el estrés, así que por favor presta atención.
1. Lo primero debe informarles a sus padres / parientes cercanos / amigos cercanos sobre esto inmediatamente ( en mi caso mis padres no lo tomaron en serio ya que no sabían de qué se trataba) . No seas tímido, esto es solo una situación médica. No comience la evaluación de su autoestima. Este es un error que muchos cometen en esta situación.
2. En estas situaciones, es posible que desee vivir solo / separarse del mundo exterior. No hagas eso. Nunca hagas eso. Ese es un gran error. Quédese con las personas con las que se siente cálido y acogedor. Ya sea cualquiera.
3. Mientras hace todo esto, descubra el motivo de esto:
-98% de las veces su estrés. Mucha tensión. Acumulado a lo largo de los años.
– El resto de los casos están fuera de pérdida personal
4. Si todavía estás haciendo ese trabajo estresante (si es por estrés), toma un descanso, no pienses demasiado. Solo toma un descanso. ¡AHORA!
             5. Obtenga un amigo / pariente cercano y hable abiertamente sobre esto. Encuentre un buen psicólogo cerca de donde usted vive y hable con este amigo / pariente cuando los visite (VISITE UN MÉDICO CUANTO ANTES).
              6. Los médicos generalmente no lo escuchan con atención (como nosotros queremos), no se ofenda por eso. Ellos saben lo que están haciendo. Pero ve a un buen doctor.
7. Repito , no estés solo.
              8. No escuche a las personas que dicen “No es nada”, “¿Por qué te importa eso? Solo concéntrate en tus estudios / trabajo / trabajo”, obtuve mucho de eso. Ve a buscar ayuda!
              9. Después de que las cosas se conviertan en una mejor introspección sobre por qué sucedió eso y cómo puedes evitar que eso vuelva a suceder.

Creo que en un país como el mío, situaciones como esta no se toman tan en serio como deberían. Debería haber más conocimiento sobre la depresión y el ataque de nervios.

Esto es solo para casos muy graves. NO LEER ESTO si sientes que no lo eres.
PD: Si las cosas se vuelven suicidas , por favor, mira hacia atrás en tu vida y mira las partes buenas que tendrás muchas. Y vaya a un médico y obtenga medicamentos temporales solo para esto. Explícalo todo. No seas tímido Si la situación es mala, simplemente levántese AHORA y camine hacia un hospital cercano, consiga una cita y conozca a un médico.

Un ataque de nervios, como la depresión es el cierre del proceso de pensamiento debido a ‘abrumar’. Si piensas en la mente como una tubería en la que viajan los pensamientos (como las rampas de dinero que tienen en los grandes almacenes y bancos antiguos) y los pensamientos son las cápsulas que disparan a través de ellos. Para alguien con ‘mucho en mente’, esencialmente tienen una gran cantidad de tubos disparando por sus rampas. Esto puede ser bastante abrumador, especialmente si los pensamientos son todos negativos. Entonces, el cuerpo tiene una respuesta natural a esto: detener la sobrecarga. Cierra los tubos. El cuerpo realmente está haciendo el ‘manejo’ por ti. Ahora, ¿cómo se podría gestionar este estado de gestión? Bueno, es cierto que algunos medicamentos pueden ayudar en el proceso, pero esto todavía se basa en un método externo. La mejor y más efectiva manera es ir aguas arriba y comprender el proceso de pensamiento y cómo estos tubos de pensamiento se crean en primer lugar. Una vez que esto se ve con claridad, el proceso pierde su poder, algo así como un truco de magia pierde su magia una vez que sabes cómo se hace el truco. Esto es lo que hago con mis clientes. Tengo depresivos maníacos, que han pasado décadas tomando medicación en sus medicamentos en semanas. Es simplemente una cuestión de apuntar a alguien en la dirección correcta. Espero que esto ayude.

Aquí hay un gran video sobre PTSD:

Un “ataque de nervios” no tiene una definición concreta de salud mental profesional, pero en general es una condición aguda y limitada en el tiempo en la cual las personas se sienten tan abrumadas con los factores estresantes actuales que no pueden funcionar adecuadamente en áreas personales, sociales, ocupacionales u otras. Los síntomas casi siempre involucran ansiedad o estado de ánimo deprimido, pero ocasionalmente pueden incluir síntomas psicóticos que incluyen alucinaciones, dificultad con la claridad de pensamiento o pensamiento lógico, comportamiento extraño o delirios. Estos síntomas más graves generalmente remiten en dos días a una semana. Los medicamentos pueden ser útiles. La administración a corto plazo implica obtener el apoyo social o profesional necesario, tomar un descanso cuando sea posible de los factores estresantes de la vida actual, descansar y encontrar algo de relajación o actividad placentera. El manejo a largo plazo implica, primero, volver a involucrarse lentamente en la actividad y las responsabilidades diarias y, en segundo lugar, encontrar formas de enfrentar los factores estresantes que provocaron el episodio en primer lugar.