Esta es una respuesta en su mayor parte anecdótica basada en años de privación de sueño por varias razones, por lo que si otras respuestas contradicen partes de ella y proporcionan una base científica, tome la suya como más correcta.
Hay algunas razones por las que puede sentirse cansado, y tener que dormir es uno que surge de manera natural una o dos veces al día (la discusión de la siesta es para otro momento).
Estas son algunas de las razones comunes de esa sensación:
- Nivel bajo de azúcar en la sangre: se le acabó el combustible. Esto afecta principalmente a su cuerpo y también puede afectar su cerebro.
- Falta de oxígeno: normalmente ocurre cuando no nos movemos por un tiempo dado que la respiración se vuelve superficial y podemos encogernos, constriñendo nuestros pulmones. Algunas habitaciones interiores también pueden carecer de oxígeno. Si bostezas, la falta de oxígeno puede ser el caso.
- Estancamiento de sangre: este es un término de la medicina china, que en este caso se puede interpretar como tu cuerpo que se estanca debido a la falta de movimiento. Se arregla fácilmente con ejercicio durante un minuto o dos.
- El aburrimiento vale la pena mencionarlo, pero apenas, por lo general, es solo un síntoma diferente disfrazado.
- Deshidratación: una caída en los niveles de agua de solo el 2% es suficiente para provocar niebla mental, poca energía y una lista completa de otros síntomas no óptimos.
El agua buena y limpia puede abordar la mayoría de estos; se rehidrata, contiene oxígeno, nos obliga a estar conscientes de nuestra respiración, y el acto de beberlo puede darnos una excusa para movernos. Si unes esto con un momento de gratitud consciente, también puede refrescar nuestro enfoque.
