Intenta ponerte al día los fines de semana, si puedes. Siempre trabajarás con menos eficacia cuando tengas un déficit de sueño. Entra en un mal ciclo de pérdida de sueño, trabaja menos eficazmente, trabaja más horas para compensar su ineficiencia y luego duerme menos.
Es mejor dormir lo suficiente durante la semana. Trabajarás de manera más eficiente y creativa si lo haces. Eventualmente, descubrirá que no tiene que trabajar tantas horas para obtener la misma cantidad. Pero el exceso de trabajo, el ciclo de sueño reducido es muy seductor porque no somos conscientes de que perdemos efectividad.
Póngase al día con las horas de sueño los fines de semana si puede, y tendrá que trabajar menos horas durante la semana. Este principio general no es válido si existen razones estructurales o culturales por las que trabaja tantas horas durante la semana. Pero aún debes tratar de ponerte al día cuando puedas.
