La mayor parte del sueño nocturno se rompe debido a los malos sueños. O en la noche cuando comienzan las lluvias, cae en el sueño. Pero es posible que haya notado que sin razón alguna está durmiendo en el medio de la noche, por lo tanto, si se concentra en su cuerpo y su salud, y vea si estas razones son las culpables. Porque es importante que las personas de todas las edades tengan un sueño ininterrumpido por la noche.
Estamos durmiendo ocho horas en un niño o en una edad temprana. Pero después de convertirme en un adulto, nos despertamos durmiendo una o dos veces y nos dormimos en muchos casos, ni siquiera lo recuerdo en la mañana, que despertó. Pero si no puede conciliar el sueño después de su descanso para dormir, entonces es un problema. Eche un vistazo a las causas de los problemas de sueño.
1. Casa cálida
Hay una gran cantidad de calidad de sueño con la temperatura ambiente. Es importante reducir la temperatura de la casa para dormir. Es tarde para despertarse en un hogar caliente y hay menos posibilidades de dormir bien. La posibilidad de descansar también es más. Para algunas personas, es beneficioso para algunas personas, por lo que puede experimentar usted mismo. Pero un poco menos que tu propio cuerpo es bueno para dormir.
2. Cama dura
Muchos de nosotros pensamos que las camas duras son buenas para nuestra salud. Pero una cama muy resistente no es buena para dormir otra vez. Estos pueden causar presión en la cintura y los hombros y pueden causar dolor en la parte inferior de la espalda. Como resultado, tu paz no duerme. Elija un mate que sea cómodo para su cuerpo.
3. Síndrome de piernas inquietas
Básicamente es uno de cada diez estadounidenses. Pero es posible que haya experimentado esta experiencia. A menudo, puede haber una tendencia a mover las piernas durante el sueño. Los pies pueden quedarse dormidos debido a que, sin saberlo, se están moviendo. Este problema puede ser más prominente si toma medicamentos antihistamínicos.
4. Usted no sabe dónde está su resbalón en Apia
Muchas personas no pueden dormir debido a problemas para dormir. Puede tener este problema aunque no lo sepa. Este problema bien puede llamarse nariz, respiración detenida. Tu cerebro te hace despertarte de este problema. Si usted o su pareja saben que su nariz tiene problemas y problemas para respirar, consulte a un médico.
5. Estás en muchos golpes
Muchos no pueden dormir debido a un accidente cerebrovascular. Incluso durmiendo, su sueño podría romperse fácilmente debido a los accidentes cerebrovasculares. Para esto, puede ejercer un poco de tiempo en el día, mantenga perfume de aceite de lavanda en la habitación. Si puedes superar este estrés, entonces dormir será fácil.
6. Irritación y picazón en la piel
Los problemas de la piel como el eccema pueden causar trastornos del sueño. El resultado del eczema es el cambio en el sistema inmune y, debido a la inflamación, el paciente no duerme bien. Los pacientes con eczema tienen que picar durante la noche. Como resultado, no pueden dormir fácilmente y se despiertan con frecuencia. Si tiene problemas con su médico, hable con el médico sobre la solución.
Para superar este problema,
♦ Si no duerme, incluso cuando está durmiendo, puede caminar, caminar, estirarse. Relájate, luego vete a la cama otra vez
থেকে Eliminar de la habitación del teléfono o tableta
♦ No guardes mascotas en el dormitorio
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