El batido de proteínas no le dará energía instantánea. El cuerpo necesita proteína para reparar los músculos después de un ejercicio. Cuando se ejercite, los tejidos musculares se destruirán, para repararlos y aumentar su tamaño y fuerza deberá suministrar a su cuerpo las materias primas necesarias que son proteínas y calorías. Puede usar fuentes naturales de proteínas como atún, pollo, huevos, leche, etc. obtener las proteínas requeridas para tu cuerpo. Por otro lado, puede usar suplementos para ayudar a su ingesta de proteínas. La proteína de suero de leche es la mejor y más segura forma de obtener proteínas a través de suplementos. Es una forma rápida y sin complicaciones de obtener proteínas. No hay muchos efectos secundarios importantes relacionados con el uso de proteína de suero de leche. 1 gm por libra de peso corporal es la cantidad generalmente recomendada de proteína requerida. Y no, no te volverás adicto, la proteína no es algo a lo que te puedas volver adicto.
¿Cuáles son algunos batidos / bebidas de proteínas que son buenos para nuestro cuerpo?
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