El estreñimiento se puede definir simplemente midiendo la cantidad de poo que expulsas y lo difícil que es expulsarlo (piensa en un esfuerzo excesivo). El intestino requiere que las heces sean de cierta composición para que puedan ‘exprimirse’ a lo largo del intestino y finalmente expulsarse.
Esto idealmente requiere varios componentes; material alimentario no digerido como la fibra para proporcionar alguna sustancia; humedad para asegurarse de que las heces no sean demasiado duras; propiedades osmóticas para ayudar a extraer líquido del intestino para facilitar el paso y la motilidad.
Si consume una dieta baja en fibra, esto puede dificultar que el intestino realice esta función. Sin embargo, algunas personas tienen en su mayoría heces blandas y comer más fibra puede aumentar los síntomas de hinchazón y frecuencia intestinal.
Así que el estreñimiento no es una obstrucción alimentaria del sistema, es un síntoma que puede ser una consecuencia de muchos factores y descubrir qué tipo de intestino tiene puede ayudarlo con qué dieta debe comer para optimizar su sistema.
¡Todos somos ligeramente diferentes!
