¿Cuál debería ser la dieta para la piel ultra seca?

Cualquier dieta balanceada es buena para la piel y la piel seca no puede tratarse solo con la dieta. En cuanto a la piel, la parte más importante de la barrera cutánea son los lípidos, incluidos los fosfolípidos, los ácidos grasos libres, el colesterol y las ceramidas. La piel sin suficiente grasa tiene un predominio de proteínas y es como un desastre. El agua escapa fácilmente a través de una barrera sin lípidos, permitiendo que la piel se deshidrate. Beber galones de agua no afectará la sequedad de la piel porque el agua se procesa internamente y lo único bueno para la piel es proporcionar a las capas internas los nutrientes adecuados (a través de la sangre) y eliminar las toxinas e impurezas. Pero la humedad de la piel está en la capa más externa de la piel y el agua que bebes no juega un papel importante en eso. Lo que juega el papel más importante para mantener la humedad de la piel es el colágeno. Es como una esponja de humedad . Entonces, las cosas más importantes son los ácidos grasos omega-3 y zinc-cobre (ayudan a mantener el colágeno más denso y, por lo tanto, una piel hidratada y regordeta).
Por lo tanto, para concluir, su dieta debe consistir esencialmente en pescado, huevos, todo tipo de frutas cítricas, espinacas y verduras de hoja verde. Pero no exageres. Si ya tienes una dieta balanceada, es suficiente para tu piel. Aún así, si tiene un problema de sequedad, use un gel humectante para el cuerpo o una loción corporal hidratante durante o después del baño.