Prueba esto.
Ponte de pie y céntrate, tranquilo y relajado. Este es tu “ahora”. Retroceda en el “pasado” y visualice el problema y siéntalo en el cuerpo. ¿Qué se siente y qué quiere que haga? Regrese al “ahora” y déjelo ir. Después de que hayas retrocedido, retrocede al “pasado” y piensa en un pensamiento opuesto (“Esto me ha ahorrado años de dolor y el costo de oportunidad de estar con el equivocado”). Sé con este opuesto y siéntelo por un tiempo. ¿Qué se siente y qué quiere que haga? Vuelve a ahora. Déjalo ir e ir sobre su negocio.
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Prueba esto.
Cuando un pensamiento doloroso golpea, piense en el pensamiento opuesto. Visualice una imagen que le traiga a la mente la oportunidad o el valor del pensamiento opuesto, o que solo lo haga sentir bien acerca de la vida. Entra realmente en este pensamiento y revuélvete en emociones positivas de cualquier tipo. Esto te ayudará a reprogramar el pensamiento con confusión de emociones opuestas. Los recuerdos se recuperan y restauran cada vez que aparecen y puede reprogramarlos.
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Prueba esto.
Haz oraciones de bondad para ti, el otro y todos los demás. Todos sufrimos de nuestro condicionamiento y hacemos lo mejor que podemos con cualquier nivel de desarrollo espiritual en el que nos encontremos. Groove en buenos sentimientos no está mal.
Meditación en Lovingkindness
Domina estos y podrás acortar tu tiempo de curación o romper el estancamiento del funk. ¿Por qué gatear por la vida cuando puedes volar?
Puede estar seguro, saludable, feliz y vivir con facilidad.