¿Qué le sucede al cerebro humano cuando envejece?

Los otros participantes de Quora se han centrado en la disminución que ocurre con la edad. Si bien es cierto que nada dura para siempre, ni el cerebro ni el reino, hay algunas buenas noticias sobre el envejecimiento del cerebro. Tal vez la investigación cerebral más sorprendente hoy en día es la sólida evidencia que tenemos ahora de que el ejercicio puede anticipar algunos tipos de deterioro mental. Incluso puede restaurar la memoria. Múltiples estudios en animales han demostrado que, entre otros beneficios para el cerebro, el ejercicio aeróbico aumenta el desarrollo capilar en el cerebro, lo que significa más suministro de sangre, más nutrientes y, un gran requisito para la salud del cerebro, más oxígeno.

El ejercicio preeminente y el investigador de la salud cerebral en humanos es Arthur Kramer en la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign. En una docena de estudios en los últimos años, Kramer y sus colegas han demostrado dos hallazgos críticos: las personas aptas tienen cerebros más nítidos y las personas que están fuera de forma, pero luego se ponen en forma y afinan sus cerebros. Este segundo hallazgo es vital. No hay duda de que hacer ejercicio te hace más inteligente, y lo hace, señala Kramer, en todas las etapas de la vida. Igualmente importante, el ejercicio evita las enfermedades cardíacas, la obesidad, la diabetes y otras enfermedades que aumentan el riesgo de problemas cerebrales a medida que envejecemos.

Una confirmación de los beneficios del acondicionamiento aeróbico para el envejecimiento cerebral se presentó en un estudio transversal. “La aptitud aeróbica reduce la pérdida de tejido cerebral en humanos en envejecimiento”, Colcombe y Kramer, 2003. La aptitud aeróbica de 55 personas cognitivamente normales (55-79 años) altamente educadas se evaluó mediante la estimación del VO2max. La integridad cerebral se evaluó mediante resonancias magnéticas utilizando la metodología VBM. El análisis mostró un patrón típico de diferencias relacionadas con la edad: disminución de la densidad del tejido cerebral en asociación con regiones corticales (prefrontal, parietal superior e inferior y temporal inferior) y en la sustancia blanca prefrontal (no posterior), sin afectar la edad en el cerebro regiones occipital y motora. Sin embargo, un hallazgo importante en el estudio fue que el patrón de envejecimiento fue alterado por la condición física: las regiones que mostraron disminución relacionada con la edad en toda la muestra fueron las que mostraron la mayor atenuación de los efectos de la edad por la condición física. Por lo tanto, la aptitud aeróbica surgió como un potencial modificador del envejecimiento cerebral. Aunque los fundamentos fisiológicos de ese efecto no están claros, es más probable que esté mediado por los beneficios cardiovasculares y cerebrovasculares del entrenamiento aeróbico, incluidos sus efectos bien documentados sobre la presión arterial (Lesniak y Dubbert, 2001).

Sorprendentemente, nuestros cerebros pueden fortalecerse a medida que envejecemos. Para aprovechar la capacidad inherente del cerebro de crecer, reconstruirse y reconectarse, las personas deben implementar los pasos necesarios para maximizar la función cognitiva más temprano que tarde, y mantener la motivación para permanecer cognitivamente activos, informados y comprometidos. Más allá de los aeróbicos, cuanto más desafías a tu cerebro, más nuevas vías nerviosas formas. Aprenda a tocar un instrumento musical o a hablar un nuevo idioma, los cuales proporcionan una gran estimulación. Haga juegos como ajedrez, bridge y mahjong, que requieren estrategias e interactuar socialmente al mismo tiempo. Una avalancha de nuevos estudios muestra que las personas de cualquier edad pueden entrenar sus cerebros para que sean más rápidos y, de hecho, más jóvenes. “Su cerebro es una máquina de aprendizaje”, dice Michael Merzenich, PhD, neurocientífico de la Universidad de California en San Francisco. Dadas las herramientas adecuadas, podemos entrenar nuestros cerebros para que actúen como lo hicieron cuando éramos más jóvenes. Todo lo que se requiere es una práctica dedicada: ejercicios para la mente.

Merzenich ha desarrollado un régimen de entrenamiento basado en computadora para acelerar la forma en que el cerebro procesa la información (ejercicios cerebrales, entrenamiento cerebral, salud cerebral). Como gran parte de la información que recibimos proviene del habla, el programa Brain Fitness funciona con el lenguaje y la audición para mejorar la velocidad y la precisión. En el transcurso de su entrenamiento, el programa comienza a pedirle que distinga los sonidos (entre “perro” y “pantano”, por ejemplo) a un ritmo cada vez más rápido. Es un poco como un instructor de tenis, dice Merzenich, lanzándote bolas cada vez más rápido en el transcurso del verano para mantenerte desafiado. Aunque es posible que haya comenzado lento, para el Día del Trabajo es bastante ágil.

Del mismo modo, Nintendo se inspiró en la investigación de un médico japonés para desarrollar un juego portátil llamado Brain Age: Train Your Brain en Minutes a Day, que ha vendido más de dos millones de copias en Japón. Hasta el momento, la FDA no ha aprobado ningún software como tratamiento para el deterioro cognitivo, pero cada vez más estudios científicos de renombre sugieren que programas como Merzenich podrían ayudar a desacelerar el envejecimiento cerebral típico o incluso a tratar la demencia. El hallazgo más importante en la investigación del cerebro en los últimos diez años es que el cerebro a cualquier edad es altamente adaptable o “plástico”, como lo expresan los neurólogos. Si le pides a tu cerebro que aprenda, aprenderá. Y puede acelerar en el proceso.

Para mantener su cerebro joven y flexible, puede comprar software como el de Merzenich, o puede hacer un millón de nuevas actividades que lo desafíen y lo entusiasmen: jugar Ping-Pong o contratar bridge, hacer rompecabezas, aprender un nuevo idioma o el tango , tomando lecciones de acordeón, construyendo un avión de kit, dominando la técnica del bonsái, descubriendo las sutilezas de la elaboración de la cerveza y, seguramente, reaprendiendo el cálculo diferencial. “Cualquier cosa que se relacione estrechamente con su enfoque y sea muy gratificante”, dice Merzenich, pondrá su cerebro en modo de aprendizaje y necesariamente lo notará. Por su parte, Merzenich, de 64 años, tiene “4,000 pasatiempos”, que incluyen una tienda de madera y un viñedo.

¿Has oído hablar de la sabiduría y el juicio de las personas mayores? Los científicos están empezando a comprender cómo funciona la sabiduría a nivel neurológico. Cuando eres mayor, explica Merzenich, “has grabado en tu cerebro millones y millones de pequeños escenarios y hechos sociales” a los que puedes recurrir en cualquier momento. Además, señala, “usted es un sintetizador y un integrador mucho mejor de esa información”. Las personas mayores son mejores para resolver problemas, porque tienen más información mental a la que recurrir que las personas más jóvenes. Por lo tanto, un cerebro más viejo es un cerebro más sabio. El conocimiento tácito y experto se acumula a través de los años y es independiente de nuestro coeficiente de inteligencia

En resumen, si bien no podemos ganar contra el tiempo y disminuir, podemos intentar perder lo más lentamente que la naturaleza consiguiendo mantenerse en forma, haciendo del aprendizaje permanente una prioridad, mediante una nutrición adecuada, permaneciendo social, durmiendo lo suficiente, reduciendo el estrés y al usar todos tus sentidos.

Fuentes:

https://books.google.com/books?i …

Cómo mantener su cerebro joven (incluso a medida que envejece)

12 maneras de mantener tu cerebro joven – Harvard Health

7 consejos antienvejecimiento para mantener tu cerebro joven | Reader’s Digest

Los efectos del envejecimiento en el cerebro se pueden ver en la superficie con disminuciones en la velocidad de procesamiento, la capacidad de atención, la memoria de trabajo, la memoria a largo plazo y el vocabulario, con una excepción interesante de mayor estabilidad emocional. [1] Hay muchas razones posibles para esto, sin embargo, la más obvia es que el cerebro experimenta un grado de atrofia con el envejecimiento, y la ampliación de los ventrículos y el sucli son hallazgos comunes en los ancianos. [2] La causa de esta atrofia puede ser la muerte de las neuronas, la disminución del volumen de las neuronas o la reducción de las extensiones neuronales. Sin embargo, las extensiones neuronales también pueden aumentar de volumen y, hasta cierto punto, pueden atrofiarse debido a la pérdida de neuronas. Además, un aumento en la densidad de células gliales ocurre en la vejez, y puede ser patológico [3] o protector. La atrofia de la materia gris suele ser de alrededor del 5% por década después de los 40, y también se produce una pérdida de materia blanca en un grado similar. [4]

Sin embargo, a pesar del papel de la atrofia en el declive relacionado con la edad, la acumulación de proteínas disfuncionales y el daño a las células, la muerte insuficiente y los mecanismos de aclaramiento pueden ser un factor importante en las disminuciones relacionadas con la edad en la función cognitiva. [5]

La neuroimagen funcional ha observado múltiples diferencias en los patrones de activación a lo largo de la edad. Un cambio en el grado de localización de la funcionalidad es un hallazgo prominente e interesante. Las personas mayores tienden a activar regiones más grandes para tareas múltiples, y el grado de especificidad disminuye, lo que puede indicar la degeneración de los circuitos y el reclutamiento de otras regiones para mitigar el declive. Además, con la edad viene la tendencia a reclutar la corteza prefrontal para más y más tareas, así como una reducción en el reclutamiento occipitotemporal. [6] De acuerdo con la observación de mantenimiento de, o aumento de las facultades emocionales en la vejez, es el hallazgo de que la activación de los circuitos emocionales es más o menos robusta en la vejez, a excepción de la activación amygdalar en respuesta a estímulos negativamente valanceados. [7] Este patrón de mayor activación frontal y activación alterada de la amígdala se ha denominado patrón FADE , y se cree que contribuye al bienestar en la vejez. [8]

La plasticidad sináptica también cambia con la edad, con la inducción de LTP reducida y la disminución del mantenimiento de la LTP observada. [9] Una reducción en los receptores de glutamato, a través de mecanismos desconocidos (ya sea el tráfico, la descomposición, la síntesis), ocurre con la edad y puede contribuir a una reducción en la inducción de la plasticidad. [10] Otra posible razón para la reducción de la LTP es la señalización disfuncional del calcio, que da como resultado una hiperpolarización mejorada después de la hiperpolarización (el período de inexcitabilidad después de un potencial de acción) y una excitabilidad celular disminuida. [11] Se ha observado una reducción en la densidad de las espinas dendríticas [12] y las sinapsis totales en los animales más viejos. [13] La producción de nuevas neuronas, que aunque ya se limita a pequeñas regiones estriatales e hipocampales, es esencial para la función normal y la plasticidad, y disminuye con la vejez. [14] [15] Este proceso, llamado neurogénesis, puede reducirse debido a la regulación positiva de factores supresores de tumores, como p16, o cambios en los mensajeros extracelulares, como las proteínas relacionadas con IGF, TGF-B, BDNF o EGF. [16]

Los cambios epigenéticos también son importantes con el envejecimiento, e incluyen una reducción en la acetilación de las histonas relacionada con el aprendizaje, y una reducción de la metilación del ADN global. [17] Además, una regulación a la baja de los genes importantes para la señalización inhibidora puede contribuir a los desequilibrios en las neuronas excitadoras / inhibidoras. [18] La reducción de BDNF con el envejecimiento [19] puede contribuir de alguna manera a estos cambios epigenéticos.

Las razones subyacentes del envejecimiento en sí no se comprenden bien, pero se han presentado docenas de hipótesis. Se han propuesto teorías sobre la acumulación de productos celulares dañados, disfunciones o vías regulatorias, daño genético e hipertrofia excesiva, [20] [21] [22] [23] [24] [25] pero esa es otra bestia por completo.

En general, la disminución de la función cognitiva puede verse frenada por el recurso relacionado con la salud menos utilizado , al menos en América: el ejercicio. El ejercicio contribuye a un aumento del BDNF, la neurogénesis del hipocampo y, en general, aumenta la función cognitiva. [26] [27] [28] [29]

Notas a pie de página

[1] https://www.researchgate.net/pro …

[2] http://www.ajnr.org/content/ajnr …

[3] Microglia en el cerebro en envejecimiento

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[5] Biología celular del envejecimiento cerebral normal: plasticidad sináptica: muerte celular.

[6] http: // El envejecimiento afecta el cerebro …

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[9] El tráfico de receptores de AMPA y los mecanismos subyacentes a la plasticidad sináptica y el envejecimiento cognitivo

[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[11] Neurofisiología de las antiguas neuronas y sinapsis

[12] https://www.researchgate.net/pro …

[13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[15] Neurogénesis en el cerebro envejecido

[16] Serie de revisión de células madre: papel de la neurogénesis en los trastornos de la memoria relacionados con la edad

[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[19] Envejecimiento cerebral exitoso: plasticidad, enriquecimiento ambiental y estilo de vida

[20] http: // Un neurotransmisión de reducción …

[21] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[22] Las causas múltiples e irreversibles del envejecimiento.

[23] ¿Cuál es la causa proximal del envejecimiento?

[24] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[25] ¿Cuál es la causa más importante del envejecimiento?

[26] Actividad física, cerebro y cognición

[27] Efectos protectores del ejercicio físico en la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson: una revisión narrativa

[28] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

[29] Intervenciones que mejoran la bioenergética corporal y cerebral para la reducción del riesgo y la terapia de la enfermedad de Parkinson

Hay varias cosas que se alteran en el cerebro con el envejecimiento (como con cualquier otro órgano). ¿Le interesan enfermedades específicas o simplemente el desgaste normal asociado con la edad?

Uno de los trastornos cerebrales más comunes relacionados con la edad es la enfermedad de Alzheimer. Se han propuesto varias hipótesis como una posible causa de la enfermedad, aunque la causa exacta sigue siendo debatida. Se ha implicado una combinación de factores genéticos y ambientales y estilo de vida. Las principales características de esta enfermedad son la presencia de placas beta-amiloides y ovillos neurofibrilares tau. Las placas se forman debido al procesamiento inadecuado de las proteínas beta-amiloides que da como resultado la formación de “placas” adhesivas que finalmente conducen a la muerte neuronal. La proteína tau es responsable del mantenimiento normal del sistema de transporte de las neuronas. Cuando la proteína tau forma marañas retorcidas, puede contribuir al colapso de este sistema de transporte de nutrientes y causar la muerte de las neuronas. Los mecanismos moleculares que contribuyen a la muerte neuronal están siendo ampliamente investigados. En algunos casos, también puede aparecer la enfermedad de Alzheimer de inicio temprano que es independiente del envejecimiento. En última instancia, resulta en menos neuronas y conexiones neuronales que afectan la memoria y el rendimiento de las actividades cotidianas.

Otro trastorno cerebral asociado con la edad es la enfermedad de Parkinson. Este es un trastorno motor que ocurre debido a la muerte de las neuronas que producen el neurotransmisor dopamina o debido a la disminución en el número de receptores de dopamina. La edad promedio de inicio de la EP es de 62 años, aunque los casos con una aparición antes de los 50 también han sido diagnosticados. Similar a AD, PD tiene causas genéticas y ambientales. Otra similitud entre las dos enfermedades es la acumulación de grupos de proteínas en las células cerebrales. PD da como resultado la acumulación de una proteína llamada alfa-sinucleína que forma agregados llamados “cuerpos de Lewy” que no pueden ser descompuestos por las células. Esto sobrecarga la célula y contribuye a su muerte. Los síntomas de EP se manifiestan como temblores musculares que pueden interferir con las actividades diarias.

Tanto AD como PD son enfermedades crónicas y progresivas, lo que significa que duran más de una larga duración y empeoran progresivamente con el tiempo. No se conoce una cura, aunque existen tratamientos disponibles para controlar los síntomas y permitir una mejor calidad de vida para los pacientes afectados.

Hola, 🙂

Aunque no soy un experto, he incursionado en los campos de información que cubren el cerebro humano y puedo darte una idea general, incluso si los detalles no son 100% correctos.

El cerebro es uno de los órganos más complejos, no simplemente porque es una colección masiva de clústeres y sensores neuronales, sino porque es una construcción orgánica controlada químicamente. Es como cualquier otra parte del cuerpo y se descompondrá con el tiempo. Lo más probable es que tu cerebro comience a carecer de ciertos químicos que utiliza para funcionar, las partes orgánicas de tu cerebro se deterioran lentamente hasta el punto en que fallan los grupos neuronales, lo que finalmente afecta el rendimiento general del cerebro. El recuento de neuronas a través de su cuerpo disminuirá hasta tal punto que su cerebro solo tenga suficiente para controlar los sistemas autónomos en su cuerpo (respiración, latidos cardíacos, sistema inmunitario, etc.), hasta que su cerebro no pueda ejecutar todo .
Su sistema inmune no responderá de manera adecuada, lo que le permitirá a su cuerpo comenzar a coagular y lo más probable es que cause insuficiencia cardíaca. Cuando eso ocurre, la sangre que bombea hacia el resto de su cuerpo deja de fluir, su cerebro no recibe nuevos químicos u oxígeno y eventualmente se “asfixiará”, lo que provocará que su sistema cardiovascular deje de expandirse y contraerse y su “respiración” termine … Entonces la las reacciones químicas que permiten que tu cerebro produzca neuronas se detendrían, la energía neuronal que corre a través de tu cuerpo se consumiría (ya que básicamente es solo energía viajando a través de tu cuerpo y solo puede ir muy lejos antes de dispersarse), y el cuerpo simplemente comenzaría decayendo según la naturaleza.

Está bien … Así que me dejé llevar un poco 🙂
Pero dado que el cerebro es un elemento tan importante para la existencia del cuerpo humano, realmente el cuerpo y el cerebro funcionan como uno solo. Con los pulmones suministrando oxígeno, el resto del cuerpo procesando sustancias químicas y elementos de bombeo en el torrente sanguíneo, que el corazón proporciona a su cerebro para producir neuronas para alimentar al cuerpo con la energía que necesita para funcionar, es muy dependiente de sí mismo. sistema. Así que, en esencia, su cerebro desarrollará estos efectos de deterioro durante un largo período de tiempo, lo que eventualmente hará que todo su cuerpo disminuya la velocidad y deje de proporcionarle al cerebro. Algunas personas experimentan problemas en su cerebro que hacen que suceda más rápido, algunos problemas de experiencia en el cuerpo que causan que suceda más lentamente o sin previo aviso.

De cualquier manera, espero que esto haya proporcionado suficiente información básica para usted, y si alguien más sabe mejor y / o puede mejorar mi respuesta para que se ajuste mejor a la biología real detrás del cerebro, por favor, siéntase libre 🙂

Espero que esto ayude 🙂

Contrario a ciertas células de nuestro cuerpo que tienen una buena capacidad de regeneración celular como la piel o el cabello, una vez alcanzada la maduración, pocas neuronas nuevas se forman en la del adulto. Esta es una de las razones por las cuales el cerebro es particularmente sensible al envejecimiento. De hecho, los estudios tienden a demostrar que el número de conexiones neuronales disminuye según la edad . Sin embargo, no debes creer que el cerebro envejece de manera uniforme. Por ejemplo, el tronco encefálico, la médula espinal y el cerebelo están relativamente guardados en el envejecimiento normal, lo que extrajo la preservación de las funciones vitales a pesar de la edad. Otras áreas del cerebro como el lóbulo occipital que juega un papel importante en la visión, poco puede en el envejecimiento (lo que no impide el ojo del ser). Por otro lado, entre las áreas del cerebro más afectadas, contamos con el hipocampo, centro importante de la memoria y el lóbulo frontal que soporta las funciones ejecutivas (hace varias cosas al mismo tiempo, para inhibir un comportamiento, para alternar entre dos comportamientos, etc.). Por lo tanto, no es sorprendente observar que la memoria y las funciones ejecutivas disminuyen particularmente en los ancianos.

Gracias por preguntar.