¿El ayuno intermitente es seguro para alguien que tiene un historial familiar de diabetes y presión arterial alta?

Sí. El ayuno intermitente funcionará bien para dicha persona siempre que tome las precauciones adecuadas. Dado que tanto la diabetes, la presión arterial alta, el colesterol, etc. son marcadores del síndrome metabólico (síndrome X), cualquier cosa que funcione reduciendo los niveles de insulina / glucosa ayudará a reducir los otros marcadores.

La mejor manera es ir lentamente entrando en la rutina de manera lenta y constante para que el cuerpo se acostumbre a la privación prolongada de alimentos, seguido de períodos de alimentación / alimentación durante la ventana designada … Tenga en cuenta que no se recomienda ayunar si está tomando medicamentos (como sulfonilureas) que son insulinopenicos y pueden causar hipoglucemia que puede ser fatal. Por lo tanto, siempre y cuando no esté tomando medicamentos para la diabetes (una advertencia es que es seguro que ayune con Metformin), pero puede consultar otros medicamentos con su médico.

Además, cuando ayunas mucho tiempo, tu cuerpo puede estresarse y conducir a una secreción excesiva de cortisol (adrenalina) y esto puede agravar la presión arterial alta, por lo que debes mantener intacto el equilibrio electrolítico y beber suficientes líquidos. La adopción lenta y constante de este estilo de vida, preferiblemente respaldado por una ingesta baja en grasa con alto contenido de carbohidratos, puede hacer maravillas en la prevención de trastornos metabólicos y también mantener intacto el equilibrio hormonal.

SI es seguro siempre y cuando USTED, personalmente, no tenga prediabetes, diabetes o presión arterial alta. Sin embargo, si se siente somnoliento y tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre antes de su ‘ventana para comer’, no le aconsejaría esperar hasta su ventana de 8 o 12 horas para comer. En esos casos, tendría una fruta de bajo índice glicémico, como una manzana, para que tu azúcar en la sangre vuelva a la normalidad.

El ayuno intermitente es adecuado para aquellas personas que son muy saludables y tienen un exceso de nutrientes en su cuerpo. Este método es útil solo para disminuir la pérdida de peso, no para la salud. Por lo tanto, la persona cuyo origen familiar es la diabetes y la presión arterial alta. Entonces es mejor para él mantener su peso en las pociones de devastación. Hay muchas fuentes en línea que brindan ayuda sobre el ayuno intermitente, pero te sugiero la fuente auténtica y confiable. ¡¡Gracias!! La mejor de las suertes
Fuente: http://eatstopeatskeptic.com/