¿Cómo mantengo la técnica de respiración correcta para la natación sin resistencia, especialmente una vez que comienzas a respirar intensamente después de un par de vueltas en la piscina?

Always Immersion Freestyle, un enfoque completamente diferente al estilo libre. Mira los libros y videos en Amazon. Mire algunos videos en You Tube. Hace hincapié en la reducción de la resistencia aerodinámica, en lugar del empuje, para lograr el movimiento más eficiente posible a través del agua.

Sólo practica. sigue respirando cada número de golpes, no respires cada 2 golpes, luego 3, luego 2 y 4. mantén un número y desarrollarás la resistencia y la técnica correcta para respirar

Esto es especialmente difícil ya que cada persona es realmente única y primero tenemos que hacer algunas pruebas en casa para comprobar cuál es su nivel actual.

De cualquier manera, uno de los ejercicios de respiración que ayuda a la resistencia y a ser más tranquilo y concentrado es la respiración alterna de la fosa nasal. Puedes hacerlo en youtube para aprender en línea. Tiene que hacerse hasta 10 minutos o más si tiene tiempo para ver buenos resultados durante un período de tiempo. Recuerde que si su ritmo cardíaco aumenta durante este ejercicio de respiración, entonces lo dañará. Por lo tanto, es preferible que conozcas a un profesor de yoga y aprendas el ejercicio de la respiración. He leído muchos libros sobre la respiración y también la enseñanza durante 7 años, pero escrito no le dará una experiencia en vivo de un maestro.

Namaste

ronak