No todos se sienten sin descanso después de una buena noche de sueño. Pero es variable. La mayoría de las personas se despierta después del sueño y se siente bien, a veces, y todavía tiene sueño o está cansada, a veces. Los médicos le informarán que las personas deben dormir entre 7 y 9 horas POR DÍA, para tener buena salud, pero otros factores durante el sueño afectan la cantidad de beneficios que obtiene. Si el cansancio persiste después de estar completamente despierto, entonces podría tener otros problemas de salud.
Un problema común que afecta la eficacia del sueño es la apnea del sueño. Es posible que tengas apnea del sueño. La apnea del sueño es el lugar donde no respira bien por la noche, porque las vías respiratorias en la parte posterior de la boca y la parte superior de la garganta colapsan, por lo que le es difícil respirar. Con el tiempo, puede empeorar y su respiración puede empeorar. Sus niveles de oxígeno se desaturarán por la noche. El nivel de oxígeno en la sangre de las personas con apnea del sueño podría descender a niveles que causarían pánico extremo y llevarían a una visita a la sala de emergencias, si estuvieran despiertos, pero no lo saben porque están dormidos. Si tiene apnea del sueño, su corazón acelerará cuando disminuya su nivel de oxígeno, su presión sanguínea aumentará, y llegará a un nivel alterado de conciencia o nivel de conciencia más alto de lo que debería estar, para un sueño más reparador. (En otras palabras, su patrón de sueño normal y reparador estará en mal estado, e incluso puede que se esté despertando o esté a punto de despertar, aunque no necesariamente lo recordará. Además, a largo plazo esto probablemente contribuya a la enfermedad cardíaca, insuficiencia cardíaca congestiva y derrame cerebral) Por lo tanto, si tiene apnea del sueño, es posible que el sueño no sea reconfortante. Algunas personas se despiertan frecuentemente por la noche para orinar. Esto podría indicar diabetes, problemas con la próstata, otras cosas, como varios problemas hormonales o de salud, o podría indicar apnea del sueño. Cuando los malos patrones de sueño te llevan a un nivel más alto de conciencia, incluso si no te despiertas por completo, tu nivel de Vasopresina (hormona antidiurética) disminuye y produces más orina, por lo que te despiertas para orinar y No me doy cuenta de que la causa es la alteración de la arqueología del sueño por no respirar bien.
Cualquiera, de cualquier edad, puede tener apnea del sueño, pero es más común en personas que tienen sobrepeso, tienen el cuello grueso, roncan fuerte o excesivamente, o tienen otras obstrucciones de la boca / garganta, como las amígdalas extremadamente grandes. Además, la apnea del sueño puede ser inducida por daño cerebral, otros problemas de salud o ciertos medicamentos. (El alcohol, los medicamentos sedantes y algunas drogas o analgésicos, como los narcóticos, pueden deprimir la respiración y causar apnea del sueño)
La apnea del sueño se diagnostica de varias maneras. Una forma es mediante la observación. (Detener la respiración durante 20 segundos o más, durante la noche. Si esto ocurre más que muy ocasionalmente, es muy probable que tenga Apnea del Sueño, pero aún puede tener Apnea del Sueño incluso si respira regularmente). La oximetría de pulso durante la noche puede indicar apnea del sueño. O (lo más preciso de todo) La polisomnografía, donde se monitorea y mide su sueño, se puede utilizar para diagnosticar la apnea del sueño, así como para cuantificar el nivel del problema.
Breathe Right Las tiras nasales a menudo se comercializan para los problemas de “ronquidos”, pero no hacen nada por los ronquidos ni por la apnea del sueño.
Si alguien tiene sobrepeso, una pérdida de peso significativa PODRÍA ayudar a la apnea del sueño. (Sí, todos sabemos con qué frecuencia se pierde un peso significativo Y QUEDARSE APAGADO).
Existen cirugías disponibles para la apnea del sueño, que eliminan el exceso de tejido en la parte posterior de la boca y la parte superior de la garganta, pero el mejor tratamiento para la apnea del sueño es usar y acostumbrarse a una máquina C-PAP.
Si algo de esto parece que podría ser su problema, realmente debería ver a un médico.
