Soy un comedor de ansiedad ¿Qué debo hacer para reducir la ansiedad?

En general, se produce debido a la baja autoestima y los pensamientos negativos que entran en nuestra mente las 24 horas. Es demasiado difícil sacar ese pensamiento negativo de tu mente. Los pensamientos negativos generalmente se deben a una mayor expectativa de parte de nuestro familiar, de nuestros hijos o de nosotros mismos. Siempre queremos una vida de lujo pensando que nos llevaría a una vida mejor. Desde ese momento, comenzamos a esperar mucho de nosotros mismos más de lo que somos capaces. (“Lo imposible es posible en sí mismo” es solo una cita. No estoy desmotivando a nadie. Te pido que entiendas la diferencia entre posible e imposible).
Todos dicen que Dios nos hizo iguales. Pero niego este hecho. No hay dos personas iguales. Pueden tener diferentes niveles de cociente intelectual, diferentes fortalezas físicas. Puede ser que una persona tenga memoria fotográfica, mientras que otra tenga una buena capacidad para resolver problemas. Puede ser una persona es un buen líder de equipo, mientras que otro es atleta.
Es muy malo que nos comparemos con otros que son mejores que nosotros y tratamos de adelantarnos. Cuando fallamos, comenzamos a pensar negativamente en nuestra mente y si esto continúa, las cosas empeoran.
Las siguientes cosas pueden ayudarlo a deshacerse de él:

1. No te compares con nadie. Acéptate como eres.
2. Haga ejercicio todos los días, especialmente el yoga, corra un mínimo de media milla.
3. Mira a los árboles verdes todas las mañanas.
4. Tomar un día de descanso. Mira algunas películas Pasar el tiempo con tu familia, amigos, tu novia / novio. Comparte tus pensamientos con ellos.
5. Escucha algo de musica Es la mejor manera de expulsar nuestra tensión.
6. Haz alguna broma.
7. Lo más importante es “Amate a ti mismo más”. Si algo te molesta, entonces es mejor dejarlo ir.

Es fácil luchar cuando sabes quién es el enemigo. Es sorprendente que haya identificado claramente que come debido a la ansiedad. Conviértase en un curioso observador de su mente. ¿Qué pensamientos específicos de ansiedad nublan tu mente? Si pudieras sentir un patrón sobre de qué se tratan estos pensamientos de ansiedad, entonces bingo, puedes superarlo en poco tiempo.

Si le resulta difícil manejarlo por su cuenta, tome la ayuda de un entrenador o un terapeuta para que trabajen con usted.

Te deseo una vida llena de bendiciones 🙂

Saludos,
Anurama Suresh
LifeCoach y entrenador ejecutivo
+91 998 094 0604
Vive una vida bendecida

Coma el motivo de su ansiedad y erúzcalo. Te sentirás bien y nunca sentirás la necesidad de reducir la ansiedad porque automáticamente encontrará la salida.
Alternativamente para ser feliz haz las siguientes cosas

1. Ejercicio: es difícil, lo sé
2. Dormir más- Soy un profesional. en esto 😛
3. Pase tiempo con sus seres queridos
4. Ayuda a otros, etc.
5. Verifique el enlace para obtener una respuesta detallada. 10 cosas simples que puedes hacer hoy que te harán más feliz

Lea el libro “El poder del ahora” por eckhart tolle. Encontrarás las respuestas. Si es posible, aparece en la versión de audio de este libro

3 cosas: ejercicio, ejercicio y ejercicio hasta que caigas muerto

Experimenta paz mental