No soy de ninguna manera un profesional, pero puedo ofrecer algunas sugerencias:
– Tome muchos líquidos, preferiblemente agua.
-consumir alimentos fibrosos (p. ej., frijoles, brócoli, granos enteros).
-ejercicio regularmente en cantidades moderadas; Supongo que de 20 a 30 minutos de caminata rápida o de trote ligero por el vecindario está bien.
Esta es la sección “no hacer”:
No haga…
-consume comida chatarra en grandes porciones.
¿Por qué uno puede tener calambres intestinales después de comer nueces?
¿Cuáles son las mayores amenazas o riesgos para el sistema digestivo?
¿Las frutas no se digieren del sistema cuando se consumen con alimentos cocinados?
¿Cómo se emulsionan las grasas en el tracto gastrointestinal?
Permanecer sedentario (es decir, sentado en lugar de estar de pie) durante largos períodos de tiempo con regularidad.
-salva la hidratación! Voy a enfatizar una vez más: el agua es primordial para los procesos biológicos (aunque el agua contaminada no es saludable).
Si se practican todos los días, estoy bastante seguro de que el sistema digestivo de uno se mantendrá en una forma prístina. ¡Espero poder ayudarte en términos de proporcionar una respuesta adecuada!
