No es una respuesta simple Sí / No. Depende de la causa de tu dolor de espalda. Y depende de lo que estés haciendo en tus zapatos minimalistas. Y depende de si sus zapatos minimalistas son VERDADERAMENTE minimalistas o simplemente anunciados como tales.
Pero esta es la forma de pensar por qué muchas personas (yo incluido, soy un velocista de los All-American Masters con la columna vertebral rota) han descubierto que su dolor de espalda se reduce o se elimina cuando salen de los zapatos acolchados y con control de movimiento: si Eres un corredor, y tiendes a aterrizarte en el talón, cada vez que aterrizas, independientemente de la cantidad de relleno que tengas debajo del talón, envías un golpe de fuerza “transitorio de impacto” hacia arriba a través de tus articulaciones hasta tu espalda.
Si vas descalzo o verdaderamente minimalista, Y ajustas tu modo de andar para aterrizar más de medio pie o de antepié, usarás tus músculos, ligamentos y tendones como resortes naturales y amortiguadores. ser. Dejará de aplicar esa fuerza a través de sus articulaciones, y podría eliminar la causa de su dolor.
Si solo estás de pie, quieres que tus pies se muevan, flexionen y sientan para que puedan equilibrarte. Si no pueden moverse / flexionar / sentir / balancearse porque estás en zapatos con un relleno excesivo, entonces esa función intenta moverse “hacia arriba” en el tobillo, la rodilla, las caderas y la espalda … y estas articulaciones no están diseñadas para esa función.
Por lo tanto, si se quita los zapatos o se vuelve realmente mínimo, sus pies podrían comenzar a hacer su trabajo, quitar la carga de las otras articulaciones y ayudar a reducir el dolor.
Hemos tenido varios empleados aquí en http://www.XeroShoes.com para ir a ferias comerciales, preocupados por cómo se sentiría su espalda después de 12 horas al día de pie en un piso de concreto. Pero cada vez, se sorprendieron al descubrir que se sentían totalmente bien … en comparación con nuestros vecinos que se doblaron al final del día 😉
