La condición de la comida perdida en la comida. Nuevamente, debido a que no se hizo ejercicio físico, el peso aumentó más. Muchas veces esta necesidad de reducir el peso rápidamente debido a varias razones. Muchas personas luego encuentran formas de reducir el peso de varias maneras.
Es posible reducir el peso de tres a tres kg en siete días. Comer y hacer ejercicio regularmente, puede perder peso. Sin embargo, este proceso de pérdida de peso no debe ser a largo plazo. Si es necesario, entonces definitivamente debe consultar a un nutricionista. De lo contrario, puede causar diversos problemas en el cuerpo.
Durante siete días para reducir el peso de tres a tres kilogramos, puede hacer lo siguiente:
* Comer alimentos líquidos o blandos cada tres horas.
* Todas las noches, debe dormir durante seis horas todas las noches y tendrá que desayunar temprano en la mañana.
* La comida que se consumirá siempre, debe estar en 200 gramos y los alimentos deben ser antioxidantes ricos en proteínas. Además, habrá mucha agua en el día, pero por supuesto no será agua fría.
* Para las proteínas, se debe comer la parte blanca del huevo, el pollo hervido o la comida. Cocinar con un poco de aceite. Para azúcar, trigo, harinas de harina, fideos hervidos y lupa-papaya, etc. hervidos o cocidos. No te olvides de comer ensalada con.
* Freír con mariscos, grasa extra y alimentos dulces, los refrescos deben omitirse. En lugar de leche, coma alimentos cocinados o productos lácteos.
Junto con los cambios en la dieta, también se deben hacer ejercicios regulares. Ejercicio según peso Todos los días, tenemos que caminar muy rápido cada hora. Si tienes mucha grasa en un área particular del cuerpo, entonces debes ejercitar esos lugares.
La cantidad de comida que comerá una persona depende de su altura, edad, peso y trabajo duro. Los expertos pueden ofrecer consejos sobre esto.
Escritor: nutricionista principal y patólogo, Bardem General Hospital
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