Puede perder hasta 10 kg por mes si está muy interesado en lo que come.
para perder peso debes tomar buena comida y concentrarte en ella y centrarte en tus entrenamientos …
- Ir a programa de jogging temprano en la mañana y establecer ciertas rondas según su resistencia y aumentar 1 vuelta por semana (aumenta su resistencia y quema mucha grasa)
- Puede realizar estiramientos de yoga, de modo que los estiramientos le den flexibilidad a los huesos para liberar las hormonas por las cuales es más probable que aumente su altura.
La dieta es la única clave para mantener su cuerpo (incluso para ganar peso y perder peso) ya sea que haga ejercicio o no.
1. Nunca coma menos, coma lo suficiente y coma buena comida.
2. Bebe más agua de la que necesitas. Haga un hábito para beber batidos y frutas crudas
3. Lo principal es preocuparse por lo que está haciendo su cuerpo interno usando esa ingesta
Para ganar peso estas dietas son suficientes …
Dieta
Bebe más agua de la que necesitas Haga un hábito para beber batidos y frutas crudas aparte de sus comidas.
- Coma piña cruda diariamente (o 3-4 piñas en una semana)
- Beba Black Grape & Orange Juice, estos son impulsores de energía muy alta y puede mantener su energía por más tiempo
- Come buena comida y come lo suficiente como puedas. Para que te sientas bien consumiendo las ingestas reales, como
- Huevos, leche, frutas, frutas secas, jugos de frutas, nueces y frijoles y beber mucha agua.
- Lo único que debes recordar es que nunca mantengas tu estómago vacío.
- Come algo o la otra cosa para alimentarte con lo que ingieres.
- Consuma cualquier cosa como frutas crudas o frutas secas y jugos de fruta por cada 2 horas.
Pero aparte de esto, debe mantener su cuerpo al comer limpio y comer suficiente dieta y mantener 8 horas de sueño por día
Buena suerte…