¿Cómo ayuda el yoga contra la fatiga?

¡¡¡Yoga!!! ¡Primero déjame decirte que el yoga es la unión de mente , cuerpo y respiración ! Entonces, si ves el patrón, todo está conectado a tu mente.

Ahora, dando un ejemplo simple, si trabajas todo el día en tu sistema y vuelves a casa tarde en la noche en cualquier día normal, te sientes cansado y con sueño, sin embargo, este no es el caso cuando regresas en la tarde de fin de semana. Lo que claramente dice: ¡el fin de semana de hoy! ¡Soy libre y puedo ver películas! Este es un ejemplo, sin embargo puedes verlo en tu propia vida si te cansas algún día, pero si hay un cumpleaños de tus seres especiales o de un nuevo amigo muy viejo con el que te estás reuniendo después de mucho tiempo, cuando llegues a tu destino pereza o fatiga de la mente y lo haces! ¡Entonces la mente es algo de lo que debemos tomar el control! ¿Cómo podemos hacer eso? ¿Cómo podemos manejar nuestra mente?

¡Aquí el yoga entra en escena! Nuestros antepasados ​​fueron genios reales que conocen por cierto Asana o Pranayam, que parte del cuerpo y el nervio se activarán. Entonces, si ves Yoga, tiene tres partes: Asana, Pranayama y Meditación. Entonces, si una persona hace una asana específica, diga:

Shirsh Asana (soporte para la cabeza) en la noche antes de dormir, no se sentirá somnoliento porque se sentirá más activo ya que toda la circulación sanguínea pasará por el cerebro y activará nuestro sistema nervioso simpático y parasimpático. Este es un ejemplo, otro es Sarvanga Asana (Soporte de hombros), Ardhmatseyndra Asana y muchos más. ¡Hacer Asana correctamente estirará tus músculos y los tonificará correctamente! ¡Te ayudará a liberar toxinas del cuerpo a través de la respiración y el sudor! Hacer yoga todos los días por lo menos durante una hora es muy bueno, compuesto por pranayama, asana y dhyan (meditación).

Uno puede hacer Surya Namaskar ya que tiene enormes beneficios y funciona a nivel individual, como lo ayuda a mantener la tasa de metabolismo, su dieta, estiramiento de todo el cuerpo y músculos con un buen flujo de entrada y salida. Si se realiza a un ritmo más rápido, es un ejercicio cardiovascular de por sí. Se compone de 12 pasos que cubre todos los aspectos principales de su cuerpo, mente y respiración.

Entonces, hacer yoga es bueno y ayuda a mantener lejos la fatiga no solo del cuerpo sino también de la mente.

Hay 72000 nadis (canales de energía) en el cuerpo, tres de ellos son los más importantes, es decir, Ida, Pingala y Sushmna. La energía generada dentro del cuerpo debe fluir libremente en los canales, si no las enfermedades físicas o mentales nacen. Las asanas yóguicas o pranayama, que se han convertido en estilos de vida actualmente, eliminan / eliminan los bloqueos que podrían estar presentes en las articulaciones (una unión que conecta 2 o más huesos) y así aseguran el flujo de energía / prana en los canales.

Después de limpiar los nadis / canales, uno se absorbe en calma y es apto para otros pasos como dharana y dhyana.

Principalmente porque la práctica del yoga puede ser antiestrés y relajante. Puede hacer un poco de yoga antes de acostarse, para calmarse y dormir mejor, por ejemplo.

El yoga también estimula una mejor nutrición de todas las partes del cuerpo, ayudando a recuperarse.

Piensa en tus tejidos conectivos como una batería. Cuando liberas la tensión en el tejido conectivo, la liberación que sientes es una carga en la “batería” de tu cuerpo, por así decirlo. Para que el tejido conectivo se libere, hay una acción de torsión y liberación, en lugar de una sujeción estirada.