¿Cómo puedo estudiar sin distracciones?

Esta se ha convertido en una de las preguntas más comunes que me hacen. Y con buenas razones. A medida que la tecnología ha mejorado y avanzado, también ha aumentado la frecuencia con la que constantemente nos distraen e interrumpen. Esto puede hacer que sea difícil (si no casi imposible) hacer su trabajo mientras lo hace increíblemente fácil posponer las cosas.

Claramente, comenzar a estudiar justo antes de un examen no es una gran estrategia. Lo que es peor es que aumenta la ansiedad y el estrés.

Creo que mi respuesta a esta pregunta similar será útil: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuáles son los mejores consejos de estudio?

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Nuestros cerebros están cableados de manera diferente, por lo que un método o sistema que sea perfecto para una persona no funcionará para otra.

El mayor problema que veo es que los estudiantes creen que pueden estudiar efectivamente durante largos períodos de tiempo. Pero la investigación muestra que nuestro cerebro puede mantenerse comprometido y enfocado durante 90 minutos o menos. Esto significa que tenemos que planificar nuestros días para tener descansos frecuentes para que nuestro cerebro fatigado pueda relajarse y reiniciarse. De lo contrario, nos distraemos fácilmente e ineficaces.

Intentar el sistema descrito a continuación lo guiará en la dirección correcta.

Es más fácil motivarte para estudiar si tienes marcos de tiempo y objetivos específicos y pausas programadas. ¡Y los conceptos también se traducen y funcionan bien en el mundo laboral!

7 PASOS PARA ESTUDIAR MÁS EFICAZMENTE EN MENOS TIEMPO:

1. Cuando reciba una tarea, divídala en tareas pequeñas. Usted sabe el chiste: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeños trozos de la tarea más grande lo empoderará y lo alentará a seguir. Para cada pieza pequeña, calcule cuánto tiempo cree que tomará (sea generoso, la mayoría de las cosas tardan más de lo que esperamos). Luego asigne un grado de dificultad: puede crear su propia escala o simplemente usar 1 para representar fácil, 2 para medio y 3 por duro
2. Si tienes un gran examen para estudiar, divídelo en pedazos pequeños . Si tu capacidad de atención es de 15-20 minutos, úsalo como tu guía. Haga una lista de cada paso y el tiempo estimado al lado, así como el grado de dificultad.
3. Cada noche, mira lo que hay que hacer. Cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su pozo como un grado de dificultad. Actualice la lista de asignaciones nuevas y ajuste el tiempo estimado y el grado de dificultad, según sea necesario.
4. Saca tu calendario y asegúrate de programarlo. Complete las clases y otras variables ‘fijas’. Luego, observe su lista de tareas y decida qué necesidad hacer de inmediato. Al priorizar su lista de tareas todos los días, nada se perderá ni se olvidará. Su calendario es una gran herramienta y servirá como su hoja de ruta cada día.
5. Considere los momentos del día cuando está más atento y alerta. Todos tienen ventanas de máximo rendimiento. En pocas palabras, es la hora del día en que le resulta más fácil enfocarse y hacer su trabajo más difícil. Programe sus tareas más difíciles durante estos momentos, pero asegúrese de permitir descansos regulares. Si te sientes cansado y lento a última hora de la tarde, asegúrate de planificar un trabajo más fácil durante ese tiempo.
6. El método Pomodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos por 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.
7. Programar un horario específico para estudiar y realizar el trabajo . Hacer citas en su calendario para realizar sus tareas le permitirá completar sus estudios y tareas de manera más eficiente. También descubrirá que al programar su tiempo, se da cuenta de que cuando trabaja eficazmente, hay mucho tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.). Puede que no sea tanto tiempo como lo haría. Me gusta (especialmente durante las finales) pero pasará menos tiempo estudiando y descubrirá que el tiempo que pasa es más efectivo.

¡La mejor de las suertes! Para obtener más consejos de productividad, consulte mi blog o el libro publicado recientemente, Superproductivo: 120 estrategias para hacer más y estresar menos.

Sharon

Sencillo

1. Aislarse de todos.
2. Siéntate solo en la habitación.
3. Apaga tu móvil y tv
4. Piensa siempre en ese tema en particular lo que estás leyendo.
5. Tome un breve descanso de 10 minutos después de cada 45 minutos .

Gracias por leer 🙂

Bueno, creo que lo primero que debes hacer es identificar por qué distraes o pierdes la atención al respecto. Las razones pueden ser varias como:

• Material de estudio avanzado: tal vez esté aprendiendo con un libro o guía avanzada y debe volver a los pasos anteriores.
• Poca dedicación: si no tienes tiempo suficiente para dedicarnos a aprender programación, es complicado progresar.
• Entorno ruidoso: para enfocarse en casi cualquier cosa, necesita un espacio donde pueda concentrarse en lo que está haciendo.

Si existe algo de cosas anteriores, entonces debe reconsiderar la programación de aprendizaje. No es realmente difícil, pero no es para nadie.

1. Solo vive en la condición de hacer o morir
2. Relájese hasta que lo haga. Esa es la forma más simple de motivación
3. Al leer otra historia de éxito e imágenes, obtendrá motivación temporal, vivirá dentro de 5 a 6 horas. Después de eso, seguirá como siempre la misma rutina.
4. Así que simplemente siga estrictamente su calendario con una buena planificación y acción en él
5. Recuerda, todo lo que obtendrás en tu vida, pero el tiempo nunca llegará
6. Por lo tanto, simplemente haz lo que sientas con 100% de concentración
7. U va a motivar automáticamente debido a su arduo trabajo y esa es la motivación interna, va a vivir permanentemente vivo

Distracciones y trabajo concentrado …

Tengo el mismo problema … Es como si mi cuerpo físico se rebelara a trabajar en el problema y aprender nuevas ideas. Pero casi logré resolver el problema con algunos trucos:

Técnica de Pomodoro

Esto es muy estúpido, pero funciona muy bien, solo establece un temporizador de 20-25 minutos para cada “fragmento” de estudio y luego le da un descanso a tu cuerpo.

Aprendizaje social

También tonto pero extremadamente efectivo … encuentra a alguien para hablar sobre lo que estás aprendiendo. Puedes utilizar cualquier herramienta, y tan pronto como sea social comenzarás a sentirte avergonzado, orgulloso, etc. y los riesgos / recompensas humanos normales entran en juego para motivarte.

Usa a alguien más para que te lleve

Acepta una misión para crear y resolver problemas de otras personas. Si prometes una aplicación web para tu abuela, podrás hablar con ella y hacer que motive tu aprendizaje.

Si encuentras a alguien que realmente necesita el trabajo que estás haciendo, obtendrás mucha motivación y personas felices al final.

Para estudiar sin distracciones, primero debes seleccionar un lugar donde nadie pueda molestarte. Lleve consigo todas las cosas como bloc de notas, bolígrafo o lo que necesite durante el estudio. Verifique sus mensajes o notificaciones y luego mantenga su teléfono lejos de usted. Decida los temas que debe completar y comenzar a leer. Haga que su mente se centre completamente en el tema. Para esto puedes leer el material dos veces y tratar de pensar lo mismo en tu mente. No mires a tiempo solo completa tu tema.

También puedes hacer meditación durante 5 minutos para aumentar tu poder de concentración.

Gracias

Este es el tema a discutir

Puntos :

1.. elige tu deseo,

U podría saber, gente trabajando para lograr su deseo. Lo cual podría ser enriquecerse, establecerse en un país extranjero, etc. y para el momento en que obtengan estas cosas, sienten que su trabajo está completo. De esta forma, cuanto más grande sea su deseo, mayor será su esfuerzo para lograrlo.

Así que elige el mayor deseo para ti

2..se requiere conciencia.

El tiempo de sueño debe ser tu tiempo de sueño, tu tiempo de lectura debe ser solo tu tiempo de lectura. Al hacer esto te vuelves alerta sobre la situación actual. Lo cual ayuda a aumentar la concentración.

El método puede ser pegando el póster “la conciencia es clara”, etc., U puede configurar la alarma por cada hora para emitir un aviso. Y piensas en otros trucos para.

3. Cuando te distraigas, pregúntate qué es importante en el presente. La mente de Ur es suprema, dirá estudiar y volverás a tu.

4. Asegúrate de que mientras estudias tu postura corporal debe ser correcta, lo que significa que tienes la médula espinal recta, de lo contrario sientes que duermes muy pronto.

5.tiene un plan de dieta adecuado. Porque si comes mucho tu cerebro tiene que utilizar la cantidad de energía para la digestión y si comes menos tu cerebro comenzará a morir de hambre.

Solo debes probar el método u buscar lógico. Vive tu vida de la manera en que ningún cuerpo puede imaginarse en su más salvaje de los sueños. Por lo tanto, para usted mismo, el propósito de su vida es enorme.

Si haces algo bueno, llena tu mente y dime que sí, que te animó a hacer las siguientes cosas positivas ya sean tus estudios o tu vida.

Luchar con la concentración puede ser un obstáculo enorme al estudiar, por lo que es importante que reconozcas las cosas por las que te distraen: ¿revisas tu teléfono? ¿Revisa Facebook? pasar cinco minutos buscando una canción para escuchar?

Necesitarás algo más que espacio silencioso: tendrás que esforzarte para repartir tu tiempo en Internet y en tu teléfono sabiamente.

Si esto no funciona la primera vez, no se preocupe, no debería haberlo hecho. La concentración requiere práctica, y es probable que usted forme un patrón saludable de concentración después de unas semanas de estudio atenta.

1. Prepare un plan de estudio y apéguese a él.

2. Cambie de su teléfono móvil durante el estudio

3.Nunca pensar demasiado sobre el estudio, esto llevará a la depresión.

4. Siéntase en un lugar nuevo y tranquilo que sea adecuado para el estudio.

5. Manténgase hidratado! Para evitar dormir durante el estudio.

Solo se puede hacer con un espíritu duro para lograr tus objetivos, de todos modos, una forma en que lo que quieras hacer en la vida solo piensas en eso cuando te distraes, por ejemplo, si quieres despejarlo, solo imagínate en ese Bata blanca y un Dr. Antes de tu nombre.

Digamos que usa su teléfono 6 horas todos los días.

Desea usar su teléfono 5 horas al día siguiente.

El día siguiente, 4 horas.

El día siguiente, 3 horas.

Espero que entiendas lo que trato de decir.

Lentamente reduzca la distracción.

reducir la buena palabra para usar en esta oración? (Comentario abajo)

Haz meditación … Y te ayudará a adquirir más concentración … ¡Disfruta tus estudios! 🙂