A menudo pensé en escribir un artículo sobre este tema, pero realmente no sabía por dónde empezar. Luego me alejé, porque quería hacer algo perfecto.
Existe un área que vincula la inteligencia social, el autoconocimiento, el uso de herramientas para mejorar la productividad, la inteligencia emocional y simplemente el liderazgo.
Piense en los valores? Para la formulación de objetivos? ¿Comenzando tus días trabajando para ti? ¿A voluntad? Tienes razón. Y estos elementos tienen una cosa en común “Hábitos”.
Para aprender nuevos conocimientos y actuar rápidamente en la complejidad de nuestro mundo, nuestro cerebro establecerá rutinas que le permitan asignar sus recursos a actividades que aún no ha internalizado.
La primera vez que tuvo que hacer un reverso con su automóvil, tuvo que pensar en una multitud de elementos, comenzando por el cinturón y luego ajustando el asiento y los espejos. Luego tenías que enfrentarte, encontrar el punto muerto, poner combustible. Ni demasiado rápido ni demasiado lento, ya que el vehículo retrocede, está atento a otros automóviles y peatones.
Ustedes son sus hábitos. Al tomar conciencia de cómo crear sus hábitos y cómo puede cambiarlos, puede reprogramarse para realizar tareas importantes sin tener que asignarle recursos. Al dejar de pensar en estas actividades “centrales”, sus recursos mentales se pueden distribuir a otras tareas.
¿Crees que te estoy vendiendo un sueño? ¿Que no es posible reprogramar los hábitos?
Debe admitirse que los hábitos son negativos en muchas personas, porque estas personas no están conscientes de cómo programar y desprogramar sus hábitos. También se debe admitir que para crear un nuevo hábito o modificar uno, uno debe desearlo, tener las capacidades y sentirse listo.
¿Qué es un hábito? ¿Cómo está configurado? ¿Cómo puedo cambiarlos?
Un hábito es una serie de comportamientos y / o disposiciones, que con la repetición y el tiempo se vuelven automáticos.
La mayoría de las personas han pasado tanto tiempo con los mismos hábitos, que ya ni siquiera se dan cuenta de los efectos que producen en sus cuerpos.
2 ejemplos:
1) Mi colega de 34 años que se levanta y que recibe un bol de copos de maíz de chocolate incluso antes de beber un vaso de agua.
2) El chico que pasa una hora en las redes sociales antes de acostarse y que se sorprende por la mala calidad de su sueño.
El truco es que el ser humano es dominado en el arte de racionalizar sus comportamientos. El hombre es un maestro en la capacidad de convencerse a sí mismo de que sus comportamientos (y hábitos) son buenos y que el problema proviene de otra parte.
Antes de explicar que es el hábito clave que me permitió cambiar totalmente (y eso te permitirá cambiar).
Descubre los 3 elementos que componen un hábito.
Los hábitos se establecen consciente o inconscientemente. Constan de 3 elementos.
La señal de activación, la rutina (o acción) y la recompensa.
Ejemplo de hábitos / rutinas
Señal: huelo un cigarrillo (me da ganas de fumar)
Acción / Rutina: tomo mi paquete de cigarrillos, tomo un cigarrillo, lo enciendo
recompensa: inyección de nicotina = contenido del cerebro.
Señal: huelo un cigarrillo
Acción: hago bombas, bebo café, como manzana
Recompensa: contenido cerebral / Sentimiento de control de mi vida / reconocimiento de los demás
Ejemplo de rutina matutina
1) Suena la alarma (disparador)
2) Me levanto, bebo un vaso de agua y comienzo a escribir lo que quiero hacer en el día
3) Sensación de control
Todos tenemos hábitos. La idea es, pues, utilizar en su beneficio el funcionamiento de nuestro cerebro. Todos los líderes lo hacen. Conscientemente o no. Identifique el disparador, cambie la rutina (o agregue una nueva) y reciba una recompensa. Comienza con un hábito clave y desarrolla el músculo más importante de tu cuerpo: tu voluntad.
