Durante los últimos 3 días, me he sentido muy preocupado. He tenido mariposas en mi estómago todo el día todos los días. Me he saltado la universidad porque me siento débil y raro. Estoy realmente cansado y constantemente en estado de pánico y preocupación sin ningún motivo. ¿Consejo?

Debes practicar la respiración consciente todos los días. Una meditación de respiración de 5 minutos para cultivar la atención plena Intente escuchar las afirmaciones, que le ayudarán a deshacerse de la sensación de “No soy SUFICIENTE”.

Espero que ayude. 🙂

Intenta hablar con la gente, alguien que prefiera escucharte antes que darle su consejo. Ayuda.

Intenta salir a caminar un poco. Si tienes una mascota o un hermano, intenta jugar con ellos.

Evita la comida chatarra y rápida. Un estómago vacío o insalubre también puede causar muchos sentimientos extraños.

Descansa. Tranquilízate escuchando chistes, leyendo poesía que es hermosa y brillante. Lee un libro

A veces, es solo la sensación visceral lo que preocupa a alguien. Espere lo mejor y abróchese la vida que le espera.

Eso es lo que llamamos vida querida … ¡no puede ser siempre estable como queremos o pensamos …! Está bien sentirse raro algunas veces … Está muy bien caer cansado … Pero en lugar de enfocarte en el problema … Intenta obtener un ans 4 … date tiempo … Siéntate en un lugar tranquilo … Pregúntate qué es el La materia que te está molestando … Llevará tiempo, pero seguramente la superarás … Intenta meditar … Llévate a tus seres queridos. .. Y si obtienes la respuesta a tu situación, entonces intenta arreglarlo … instastado de bunking cllg .. Solo ve … Njoy con tus amigos. Dale un respiro a tu rutina diaria … Hv diversión … Mira películas … Solo haz lo que quieras … Porque siento … en nuestra rutina diaria … Suntimes me olvidamos a nosotros mismos … pero está bien. . Está bien que sientas como te sientes ahora … Pero comparte esto con tus padres … Seguramente te guiarán más que cualquier otro … Amor, cariño, querido …

Mucho amor 🙂 ♡

Haga una cita lo antes posible con un documento médico. Dígale al doctor qué está pasando y por cuánto tiempo. Si pasa el examen físico general, el médico puede diagnosticarle con ansiedad severa, ofrecer medicamentos y / o derivarlo a un terapeuta. Cuanto antes mejor, porque esto puede empeorar.

Probablemente deba programar una cita para hablar con un terapeuta para que puedan tratarlo (si es necesario), mientras tanto, solo asegúrese de seguir yendo a la escuela e intente hacer pequeñas cosas para ayudarlo a relajarse, como leer un libro o encender una vela. .