¡Ayuda! Tiré mi paquete de cigarrillos y he decidido correr todos los días durante los próximos 30 días. ¿Qué me va a pasar?

Te recomiendo ir a vaping para asegurarte de que no falles en rendirte. Usted no ha dicho qué edad tiene y cuánto tiempo ha estado fumando. Déjame contarte la historia de un vecino cercano mío. Era 2007 y en el Reino Unido se prohibió fumar en lugares cerrados. Mi vecino, que tenía unos 40 años y había fumado durante 25 años, decide dejar de fumar por completo. No solo que se sometió a un régimen de ejercicios y corría la mayoría de los días. Tenía fortaleza porque no volvió a fumar y continuó corriendo durante los dos años siguientes. Así que en 2009 estuvo en una carrera de 6 millas y cayó muerto con insuficiencia cardíaca.

Los 25 años de fumar le habían causado suficiente daño al corazón que no era capaz de correr. Se descubrió después de su muerte que había una pila de tabletas de indigestión en su habitación. Parece que su corazón se quejaba del estrés de correr, pero el vecino pensó que era una indigestión y continuó corriendo y hasta su muerte.

Para tu información.

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Lo hiciste bien por el mejor lanzamiento que harás. Te estás dirigiendo hacia una vida más saludable y una vida mejor.

Lea cuidadosamente los gráficos a continuación y reflexione sobre los efectos beneficiosos en todos los órganos del cuerpo y los tiempos de recuperación después de dejar de fumar.

Dejé de fumar siguiendo un método recomendado basado en la ” Programación de Mente Positiva” . Preparé carteles en papel A4 con mensajes positivos como en los ejemplos siguientes y pegué en las paredes de la casa. Estos mensajes positivos actúan en la mente subconsciente. Los fumadores deben evitar mirar los carteles o recordarlos por familiares o amigos. Los mensajes actúan silenciosamente en tu subconsciente y te hacen abandonar tu hábito. Nuestros cerebros no aceptan mensajes negativos, pero aceptan mensajes positivos fácilmente. El trabajo principal de deshacerse de cualquier adicción es hecho por nuestra mente subconsciente provocada por mensajes positivos.

Los no fumadores viven mucho

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Los no fumadores ahorran mucho dinero

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Los no fumadores se destacan en los deportes

Lea detenidamente la publicación detallada en mi blog y estoy seguro de que la encontrará interesante.

Deje de fumar de la manera más fácil

Bueno, primero vas a sufrir abstinencia de nicotina. Yo usé pastillas para ayudarme a dejarlo. Lanzaron una dosis pequeña pero constante de nicotina, siempre y cuando tuviera mi boca …

Esto hizo que tanto mi vida como la vida de los demás a mi alrededor fueran mucho más fáciles. Porque entonces podría lidiar con el hábito de fumar sin el retiro. Entonces, si no estás usando algo así, te recomiendo que mires un parche o algo así. Algunas personas pueden dejar de fumar, pero la mayoría de las personas que lo prueban se llaman fumadores …

Luego, si vas a correr, asegúrate de no hacerlo más el primer día. Tómalo con calma, corre a media milla o milla o algo así. Lo suficiente como para sudar y sentir la quema pero no lo suficiente como para no poder moverse al día siguiente.

Si lo haces de más, es menos probable que quieras volver a hacerlo al día siguiente debido al dolor. Si por el contrario estás un poco adolorido, podrás salir a la carretera nuevamente al día siguiente, y de hecho, después de un tiempo, es posible que el dolor desaparezca.

Empecé a ir al gimnasio hace unos 3 o 4 años a mediados de los 40 y me lo tomé con calma los primeros días. Todavía dolía al día siguiente, pero no tanto que no pudiera lidiar con eso. Regresar la próxima vez que trabaje realmente me ayudó y ahora si tengo habilidad un día o más, realmente lo extraño.

Además, y no creo que esto pueda ser exagerado, el alivio masivo de estrés que puede obtener del ejercicio. Incluso si no hubiera otro beneficio para la salud, el alivio del estrés lo hace valer.

No importa lo mal que vaya mi día, un viaje al gimnasio y todo ha pasado y me siento relajado y mentalmente descansado.

¡¡¡Ve a por ello!!! Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puede tomar.

Puede encontrarlo difícil, simplemente porque está tratando de arreglar dos cosas importantes a la vez.

No dices por cuánto tiempo estuviste fumando ni cuánto.

También recomendaría que tu médico te haga un chequeo, especialmente si fuiste un fumador pesado y / o de larga duración.

Además, tome la carrera suavemente: no espere hacer un medio maratón en una semana.

Gracias por preguntar.

estarás un poco loco por las primeras 2 semanas. pero guárdelo para usted (no escuche sus pensamientos). luego las próximas 2 semanas, estarás un poco confundido. pero aguanta. ¡Después de una carrera, no te recompenses con un cigarrillo!

La mayoría de nosotros usamos (d) cigarrillos para seguir cuando estamos cansados, así que: vas a necesitar dormir un poco más. Permítete algunos días en los que duermes hasta que te despiertes de forma natural, y preferiblemente corres por la noche para que te sientas lo suficientemente cansado como para acostarte temprano también.

Eventualmente morirá, por la misma razón que todos los que comen zanahorias en algún momento de sus vidas finalmente mueren.

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