¿Cuál es la mejor y más barata forma de ayudar a superar la fatiga muscular?
Si te refieres después del ejercicio, la mejor manera es simplemente descansar los músculos al menos 1 día antes de ejercitarlos de nuevo si tienes entrenamiento con pesas. Coma alimentos que sean ricos en proteínas dentro de un par de horas de ejercicio. Beber mucha agua.
Si se refiere a la fatiga o debilidad muscular crónica, la forma de mejorar su fuerza es aumentar el tono ejercitando esos músculos. Entrenamiento con pesas de propio cuerpo como yoga, calistenia, Pilates son todas excelentes opciones. Puede comprar algunos DVD para entrenar en casa. Una vez que tenga una idea de cuáles son las formas adecuadas, podría encontrar entrenamientos de tubo. Los entrenamientos cardiovasculares, como caminar, caminar, nadar, tonifican los músculos también. Trabaje al límite de su fuerza, y encontrará que sus músculos se fortalecerán a medida que continúe ejercitándose.
