No soy médico, pero sufro de ansiedad. Realmente no lo tengo en situaciones sociales, pero creo que puedo responder a esto.
Creo que su pecho “duele” debido al aumento del ritmo cardíaco y la adrenalina. Dado que es una situación en la que te sientes incómodo, tu mente comienza a correr y comienzas a interpretar la adrenalina y el aumento del ritmo cardíaco como dolor.
Desafortunadamente, creo que es común sentir dolor en el pecho durante algo que le causa pánico / ansiedad.
Me duele el pecho durante un ataque de pánico. Lo que me ayuda es tomarme unos minutos para evaluar dónde siento el dolor. Normalmente encuentro que está en el lado derecho y sé que no es mi corazón. Es más que probable que esté estresado y respire más fuerte.
La próxima vez que esto suceda intente inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca. Al exhalar, frunce los labios como si estuvieras tratando de volar un globo. Enfócate en él hasta que la sensación disminuya.
