Nadie quiere ser amargo. Nos acecha. La amargura es la falta de perdón fermentada. Cuanto más nos aferramos a las heridas pasadas, más nos emborrachamos de nuestro dolor y la experiencia puede privarnos de la alegría que podemos encontrar en cualquier cosa.
La amargura se produce cuando sentimos que alguien nos ha quitado algo que no tenemos poder para recuperar. Nos aferramos al dolor en un intento de recordarnos a nosotros mismos y a los demás la injusticia que hemos experimentado con la esperanza de que alguien nos salve y restaure lo que hemos perdido. Desafortunadamente, la amargura solo hace que nuestro sentido de la injusticia crezca. No hace nada para sanar la herida causada por la injusticia. De hecho, hace que la herida se infecte con ira.
Amargura: Hermanita de la ira
La amargura es la hermana pequeña de la ira. Donde la ira puede ser justa y moral si nos impulsa a buscar soluciones para los errores que hemos experimentado o presenciado, la ira es un pecado mortal porque se convierte en ira que se alimenta de sí misma y se suma a los restos causados por la herida original. La amargura también hace esto, pero en lugar de quemar la casa con todo lo que valoramos aún en el interior, la amargura es más silenciosa, envenenando lentamente nuestra vida hasta que la perdamos de una alegría a la vez.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para comenzar a superar la amargura.
1. perdonar
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El perdón no significa pretender que todo está “bien”. Tampoco significa olvidar el dolor. Según San Agustín, el perdón es simplemente el acto de renunciar a nuestro deseo de venganza; es decir, nuestro deseo de lastimar a alguien por habernos lastimado. El perdón es el regalo que nos damos a nosotros mismos que nos permite dejar de hurgar en la costra y comenzar a hacer un plan para sanar.
2. Haz un plan
El perdón te permite liberar la energía que necesitas para comenzar a sanar la herida. Si la persona que te lastimó está dispuesta a trabajar contigo, comienza a planear exactamente qué cambios o esfuerzos necesitarías ver de esa persona para decirte que es seguro reconciliarse. Si estás solo, centra tu energía en hacer un plan sobre cómo te esforzarás para recuperar la mayor cantidad posible de lo que te perdiste. Cuanto más se esfuerce por encontrar formas alternativas de recuperar sus pérdidas, menos amargo se sentirá, incluso si el daño persiste. Puede ser tentador ceder a la sensación de que “no hay nada que pueda hacer”, sino resistir la tentación. De hecho, si se siente de esta manera y no puede pensar en soluciones, hable con un profesional para verificar sus cálculos antes de decidir que solo tiene que llorar su pérdida. Si, después de consultar, descubre que realmente no hay nada que pueda hacer para reclamar lo que le perdieron o le quitaron, centre su energía en desarrollar nuevas metas que lo ayudarán a reconstruir un futuro convincente. El libro, La vida que Dios quiere que tengas: Descubrir el plan divino Cuando fracasan los planes humanos puede ser una gran ayuda para descubrir a lo que Dios te llama a trabajar en el próximo capítulo de tu vida.
3. Detener la vivienda y volver a contar
Cuando nos sentimos heridos, tenemos la tendencia de convertir los eventos dolorosos una y otra vez en nuestra cabeza o de decirle a alguien que escuchará sobre nuestro dolor, incluso una y otra vez. Está bien hablar con personas que creemos que pueden ayudarnos a sanar el dolor, facilitar la reconciliación o ayudarnos a reconstruir nuestras vidas, pero aparte de eso, debemos hacer lo que podamos para dejar de detenernos en la historia de nuestra lesión y dejar de hablar de tan libremente a otros. Cuando estamos tentados a “detenernos o volver a contar”, el mejor curso de acción es volver a centrarnos en lo que podemos hacer, HOY, para dar un pequeño paso hacia la refinación o actualización del plan que hemos desarrollado en el Paso 2. Cuanto más están enfocados en las soluciones, menos experimentarás la sensación de impotencia que proviene de meditar sobre el dolor.
4. Busca la gracia
Puede ser casi imposible curar algunas heridas sin la gracia de Dios. La amargura hace que evitemos la gracia de Dios a favor de obsesionarnos con la herida. Si te aferras a la amargura, te animo a que te confieses. Por favor, no te insultó con la sugerencia. Sé que usted es la víctima y tiene derecho a su dolor. Sin embargo, aferrándose a cualquier cosa excepto el amor de Dios, la misericordia y la gracia sanadora se separa de Dios y de la vida que él quiere que tengamos. La confesión puede abrir tu corazón para recibir la sanación que Dios quiere darte. Puede ayudarlo a rendir el dolor y la impotencia y comenzar a descubrir nuevas opciones. Deja de acaparar tu dolor. Haz oficial tu deseo de sanar tomando tu tendencia a vivir en la impotencia del confesionario y busca la gracia de dejarlo allí.
5. Buscar ayuda profesional
Si la amargura no se va, incluso después de haber probado todo lo anterior, es hora de buscar ayuda profesional. Trabajar con un profesional puede ayudarlo a ver las posibilidades a las que su dolor lo ha cegado y brindarle nuevas herramientas para sanar las heridas que lo están reteniendo. Si tiene un profesional fiel en su área con el que ha trabajado anteriormente, puede ser hora de volver a conectarse.
Espero que esto te ayude mucho …
