Es el arte de aprender qué energía no es tuya. Tienes que construir tus límites que se pueden hacer de varias maneras, pero la clave para tener límites es honrarlos y defenderlos profundamente.
Una gran herramienta para desarrollar es la atención en bucle. Es entonces cuando vuelves tu atención a ti mismo mientras escuchas a alguien más. Este ejercicio hace que tu conciencia de ti vuelva a la conversación. Ser consciente de sí mismo mientras apoya a otra persona le permitirá controlar sus propias reacciones hacia la persona con la que está hablando y lo ayudará a identificar cuándo se está identificando con la otra persona. Así que, cada pocos segundos más o menos, atrae tu atención y energía hacia ti, luego devuélvela al altavoz. Tienes suficiente atención para ti y para quienquiera que hables. Como Empath o Sensitive tendemos a enfocar toda nuestra energía y atención en otra persona cuando escuchamos y no nos mantenemos en perspectiva cuando hacemos eso.
