¿Cómo aprender a perdonar a las personas que me han lastimado? ¿Cómo me libero de los pensamientos resentidos? ¿Cómo puedo dejar de enojarme con ellos?

Esto va a doler … ¡mucho! Si aún eres lo suficientemente joven como para estar atascado viviendo con ellos, durante / debido a los costos universitarios u otras razones, debes comenzar a establecer límites con ellos. Aprendí esto de mi hermano, quien compartió mi infancia #### – up pero recibió una mejor terapia mucho antes que yo. Debe leer aquí dos libros: padres tóxicos e hijos adultos de alcohólicos. Lo siento, no tengo enlaces para ellos, pero todavía soy un novato en materia técnica.

Ellos te ayudarán a identificar el comportamiento de “locura” que los hace enojar. Luego, ciérralos tan pronto como comiencen. Sin violencia, sin enojo, solo Nnnooo. Deja de participar en la conversación de inmediato. Sal de la habitación, cambia el canaliza, deja de jugar su juego. Se darán cuenta y tal vez se ofenderán, pero te establecerá en control, tal vez por primera vez en tu vida.

1. Nuestra hermana que sufría el trastorno límite de la personalidad comenzó una rabieta y me quedé asombrado de ver que simplemente DETÉNGASE.
2. Nuestra madre narcisista clásica comenzó a culparlo por haber abandonado el seminario (ella quería que fuera sacerdote), y él dejó caer el tema. Cambió de tema y ella entendió el mensaje.

Esta es la mejor manera de manejarlo SI NO PUEDE ABANDONARSE. Dejar es eventualmente algo que hay que hacer aquí.

En cuanto a perdonar y dejar ir el odio / la ira venenosa, simplemente vuelve a leer esos dos libros e imagina a cada uno de tus padres como si fueran niños en esos entornos. Probablemente tenían la mayoría de los padres tóxicos descritos en esos libros. Pídales que compartan historias de la vida de sus primeras familias, porque tendrán una idea más clara de lo que realmente sucedió de esa manera en lugar de hacer preguntas directas. Las preguntas directas desencadenarán el encubrimiento, dirán, “pero no fue tan malo” … Probablemente fue peor, pero se les enseñó a ocultarlo. Se les enseñó que su dolor no era importante, y para ocultar las cosas malas, ¿por qué no?

Gran advertencia aquí, solo porque lo tenían mal, y sienten simpatía en este punto, no abandonen sus límites. ¡Aún son responsables por lo que te han hecho! Solo han probado al criarlo de la misma mala manera que no lo solucionarán sin que usted pelee por el cambio.

Eventualmente, encontrarás que el veneno se está desvaneciendo, y puedes encontrar más amor que lástima por ellos en tu corazón. Pero no esperes un cierre o disculpas. Si los obtienes, es un extra.

Escucho que describes algo de lo que me sucedió mientras crecía. Mis padres se divorciaron cuando tenía 11 años. Para esa edad, se realizó una gran parte del daño. No podría perdonar … ALGUIEN. No podía dejar de resentir los errores de los padres o los errores percibidos por los demás. No pude encontrar una manera de procesar lo que le sucedió a mi familia, y mucho menos a mí. Viví en un estado de hipervigilancia, constantemente en vuelo o modo de lucha.

Debido al ambiente en el que crecí, aprendí desde la edad preescolar a enterrar el resentimiento, negar mis sentimientos y superar la vida controlando mi estado emocional con un control preciso del nanómetro. Entonces usé esa habilidad. Con gran éxito e infligiendo un gran daño a mí mismo, así como a la mayoría de las personas que amaba. Construí una torre de piedra dentro de mi alma para protegerme del mundo.

Ahora tengo 42 años. Me rompí mentalmente a los 39 años, en una espectacular zambullida de cisne. Sufrí con depresión mayor y trastorno de ansiedad generalizada, agorafobia, disociación … entre otras cosas. Perdí mi trabajo, un trabajo grande, importante y bien compensado. Saboteé mi matrimonio de 15 años. Ideé el suicidio, lo planeé. Pero me detuve porque tenía miedo de cómo mi suicidio lastimaría a mis dos hijos.

Mi diagnóstico, después de pasar un tiempo significativo con mi equipo de salud mental, fue TEPT. Mi terapeuta es increíble. Ella me guió a través de un proceso llamado “re-parenting”. Fue DIFÍCIL. Duele. Y funcionó. Ella me enseñó una serie de herramientas para ayudarme a aprender a amarme a mí mismo y dejar de lado el comportamiento dañino de los demás. Cada momento de dolor, cada onza de trabajo que invertí en el proceso, ha valido la pena 10 veces.

Mi punto es: encontrar un terapeuta calificado. Por favor. POR FAVOR. Alguien que parece ser capaz de abrir tu cabeza y tu corazón. Uno que es paciente y te empujará a ser el mejor. Puedes ayudar a ser mejor, pero necesitas que alguien te ilumine el camino. Para hacerle compañía mientras camina por el camino. Estoy aquí, ya que siento que otros en Quora también lo hacen para darte una ayuda si la necesitas.

Para ser realmente honesto, tendrá que compartir los detalles que detesta divulgar. Sé que esto es difícil y no es aconsejable en un foro público como Quora. Sin embargo, si lo desea, puede enviarme un correo electrónico a [email protected] con detalles como su nombre, edad, sexo y el problema en detalle.

La razón por la que digo esto es porque uno no puede darle una respuesta genérica a su pregunta. Una cosa es que los padres a veces son sobreprotectores y esa tendencia es percibida como tóxica por sus hijos mientras piensan que están haciendo todo lo que está en su mano para hacer la vida mejor a sus hijos.

Sin embargo, si no se siente cómodo haciendo lo que le sugerí, debe hablar con un psicólogo o con las horas extraordinarias, es posible que simplemente pierda el entusiasmo por la vida.

Cuídate.

Siento tu dolor. Crecí en un hogar que era altamente abusivo (verbal y físicamente), negligente y lleno de abuso de sustancias.

No sé cuántos años tienes, pero cuanto antes te salgas de esa situación, mejor. Puedes sanar, pero será mucho más difícil hasta que estés lejos de ellos. Desafortunadamente, han puesto la carga de la responsabilidad de su bienestar directamente sobre sus hombros. Lo mejor que puedes hacer es tratar de desaprender lo que te han enseñado.

¿Estás enojado? Ir a la gestión de la ira. Confía en mí, ayuda. ¿Estás deprimido? Busque la ayuda de un psiquiatra y psicólogo calificado. ¿Te sientes solo? Encuentra un buen consejero

¿Tiene algún familiar cercano al que pueda ir a vivir? ¿Tienes edad suficiente para poder hacerlo por tu cuenta? Me escapé cuando tenía 15 años, pero no lo recomiendo. Es peligroso y puede llevarte por un camino del que nunca volverás.

Si no puede irse con la ayuda de familiares, y es demasiado joven para irse solo, intente evitarlos a toda costa y busque ayuda de todos modos.

Una vez que estás lejos de la toxicidad es mucho más fácil de perdonar. Es difícil perdonar a alguien que te lastima cuando te siguen lastimando. Pero con la distancia puedes ver cómo terminaron como lo hicieron, y eso ayuda mucho a la comprensión. La comprensión conduce a la compasión. Y la compasión es el precursor del perdón.

No puedo decir que esto sea cierto para todos los padres tóxicos, pero los míos se suavizaron a medida que envejecían.

Tengo cuarenta años y ahora cuido a mi padre moribundo (y antes abusivo), así como a mi anciana y (por desgracia, aún alcohólica) madre. Pero ahora que han envejecido y han visto los problemas que tuve que enfrentar debido a su terrible crianza, llegaron a comprender el daño que causaron, e incluso asumieron cierta responsabilidad. Su nueva actitud me brindó la oportunidad de tener los padres que siempre quise, incluso si eso significaba que tenía que ser el padre para que ellos pudieran alcanzarlo.

Ahora aprecio el tiempo que paso con ellos, en lugar de sentir que tengo que huir.

Espero que esto ayude.

Me siento conectado con usted. He tenido casi las mismas condiciones en mi casa. Han sido 3E, polos opuestos que se repelen pero no se divorciaron por mi culpa. Debes concentrarte en lo que amas de ellos. Puede ser el alimento que tu madre prepara o el cuidado que tu padre te dispensa.

Mi accidente que puso en peligro mi vida no los trajo de buena gana juntos, pero sí, ellos trabajaron juntos para mi mejoramiento y ahora estoy casi bien conservando algunos rasgos de una persona con discapacidad permanente. Aunque no me agradan mis padres por su comportamiento pasado y presente hacia mí, todavía no los odio y siempre puedo evitar ser superente con ellos considerando todo lo que han hecho por mí y sacrificado por mí.

Así que solo concéntrese en lo positivo y manténgase feliz.

Respiración profunda … oh, chico, aquí vamos / terminamos con la psicología …

De acuerdo. ¡El perdón es ENTERAMENTE, en CADA FACETA sobre USTED! Se trata de SU tranquilidad, y es muy simple de hacer. Al perdonar, estás DEJANDO DE TODAS las cosas que te causaron problemas de dolor y autoestima. Al perdonar, asumes la responsabilidad personal por ello y reconoces que TÚ ahora tienes el control total. ¡El perdón NO implica ni exige que lo olvides!

Es simple, ¡pero no es fácil! Tienes que resolver esto contigo mismo. ¿Lo sueltas o no? Dejar ir significa que vas a hacer un esfuerzo activo para no tener estos errores en su contra. Es difícil de hacer, pero si quieres tranquilidad, tienes que hacerlo.

Perdonarlos de la misma manera no implica que te mantengas cerca y continúes aguantando cualquier abuso que estés tomando.

También tenga en cuenta … perdonarlos no es el final. ¡Tienes que perdonarte a ti también! Sip. Todas estas cosas que atraviesan le pasan factura, y ha tenido muchos pensamientos dañinos, hacia ellos, hacia usted mismo … es cómo llegó a tener una baja autoestima.

¿Cómo sé todo esto? He tratado y peleado con todas estas cosas durante toda mi vida.

Perdónalos no por ellos, sino por ti mismo.

Tus padres te han traído a este nivel.

Lo real en la vida es que todos te usarán o te lastimarán en algún momento, tienes que decidir por quién vale la pena sufrir.

La madurez consiste en perdonar a las personas y seguir adelante

La vida es demasiado corta para odiar a alguien.

Amar a las personas tal como son.

Únete al yoga y la meditación para liberar tu mente de los pensamientos resentidos

Hola 🙂

Los puntos decisivos para usted serán los momentos de su decisión.

Cuando decides que no quieres enojarte y te guarda rencor, estás volteando hacia una nueva dirección. Por supuesto, al principio parece que nada ha cambiado, pero en realidad todo ha cambiado. Quieres crear tu propio mundo, con tus propias reglas.

¡Puedes estar muy orgulloso de ti mismo! 🙂

Debes ser fuerte, este es el tesoro más importante que tienes. En todas las situaciones de la vida ¡Nunca te rindas! Estas cosas que no son fáciles, con el tiempo se relajarán.

Esto puede sonar contundente, pero todo lo que realmente necesitas es enfoque . Debes dedicar todo tu tiempo y concentrarte en tu causa. Esta no es la tarea de ser flojo. Para cambiarte a ti mismo y al mundo que te rodea necesitas cambiar tu forma de pensar, y esta podría ser la cosa más difícil que experimenté. Pero esto lo vale.

Necesitas meditar Tanto como puedas. Encuentra paz y tranquilidad y concéntrate.

Concéntrate en todas las cosas bellas de la vida, el amor y los tesoros que posees.

Sé consciente de tus pensamientos y emociones y conoce su derecho a serlo. Siente su verdadero significado, y siéntate completamente con ellos. Dales lo que necesitan, abrázalo y acarícialo si “ellos” lo quieren. Sé tu propio padre bueno y amoroso.

El segundo paso para usted podría ser que necesita ir, tal vez por un tiempo. Este es un paso muy difícil para todos, pero si una situación es mala para nosotros, tenemos que irnos. Usted es el único que sabe “qué tan malo” es y, por lo tanto, debe decidir. Pero si dices “odio” es malo. Tenga en cuenta que ir, significará mucho estrés para usted también, tal vez no al principio, pero se dará cuenta de lo que significa proporcionarse uno mismo.

Esto es algo que todos deben escuchar, de vez en cuando. Tus padres tal vez son groseros, egoístas, no tienen sentido de la decencia … y más …

Pero te aman. Realmente lo hacen, parecen tener un momento muy difícil para manejar su vida, que es totalmente normal. Pero injusto para ti, por supuesto.

¡Sé fuerte! Y consigue tu vida en tus manos 🙂

Buena suerte !

Aclamaciones.

Lamento oír eso. La mayoría de los padres cometen errores, pero algunas personas no son muy buenas como padres. Sin embargo, también es hora de que tengas una vida libre. Si crees que un psiquiatra podría hacerte bien, no lo dudes: busca la ayuda de un especialista. Algunas cosas, no podemos hacerlo por nuestra cuenta.

Siempre creí que nos convertimos en adultos cuando asumimos la responsabilidad de nuestro propio destino. No puede culpar a sus padres hasta que tenga 80 años: sería una pérdida de tiempo colosal. Perdonar requiere mucha energía, y en este momento, debes concentrarte en tener un buen hoy y un mejor mañana. Podría comenzar reemplazando el perdón por lo que los franceses llaman “ganancias y pérdidas” con el significado de que se trata de cuentas escritas en el pasado.

Podrías tratar de pensarlo de otra manera, por ejemplo, esta fue una infancia de mierda, ¿y ahora qué? ¿Quién eres tú? No eres solo definido por otras personas, ¿qué te hace increíblemente interesante? ¿Qué vas a hacer? ¿Cuál es el plan? Suceden algunas cosas malas en todas las vidas. Lo que hago es levantarme por la mañana, pensando que “nadie va a arruinar este día”, y luego tengo un plan para hacer algo bueno o útil, o para ganar algo de dinero, para aprender algo nuevo, para ayudar a alguien más. , y volver a casa y recompensarme a mí mismo.

Si estás dispuesto, la vida es bastante simple.