¿Qué debo hacer ya que estoy cansado de estos episodios de depresión?

Hola, sé cómo te sientes. Realmente, realmente lo hago Y la vida se siente como si estuvieras dando vueltas y vueltas, en un círculo de depresión, algo de lo que simplemente no puedes escapar. Solo quieres volverte loco. De hecho, me sentí de esa manera, anoche. Piénselo de esta manera, y así es como voy a pensar en la vida a partir de ahora. Y, además, al pensar en la vida de esta manera a partir de ahora, ya me siento menos deprimido.

En lugar de enfocarte, en lo que puede salir bien de lo que quieres, concéntrate en hacer lo que amas y en cómo puedes cultivar esa pasión y expandirla a otras personas, simplemente porque amas hacerlo. Esa debería ser la razón principal. Estaría bien, si también quisieras un poco de atención de todos, pero ese no debería ser tu objetivo principal. Haz lo que amas, porque amas el viaje de la vida a través del aprendizaje.

Luego, por su bien, para centrarse en lo que desea hacer en la vida, haga una lista, de todas las cosas, de que puede tener mucho éxito en la vida a partir de ahora, con el marco temporal de 20 años que tiene. Déjame hacer una lista de ejemplos para ti:

Lo que quiero hacer en la vida:

Conviértase en maestro: Cuando me convierta en docente, en los próximos cuatro años, ¿cómo puedo ser el mejor maestro posible, y ampliar mi pasión para ganar premios de enseñanza y obtener reconocimiento por mi trabajo docente? Voy a buscar programas, para escuelas que tienen programas de enseñanza, implementar y diseñar mis propios métodos de enseñanza basados ​​en la investigación que he realizado, sobre las mejores formas de enseñar, y si tengo éxito, extenderé mi conocimiento a través de mi método de enseñanza a través de blogs, conferencias de maestros y mucho más. La enseñanza es una experiencia muy gratificante cuando sabes cómo hacerlo y cuando influyes en la vida de otros estudiantes

Viajar: Quiero ganar dinero, viajar a lugares, ampliar mi conocimiento sobre qué hacer, antes de morir. Aquí están todas las cosas que puedo hacer para viajar.

1. Ser parte de una organización sin fines de lucro, que requiere trabajo en países en desarrollo
2. Ser parte de una organización que trabaja con estudiantes de secundaria que hacen programas de intercambio de anfitriones
3. Hacer un trabajo de escritura de puntas gratis, ganar dinero desde allí, hacer encuestas para ganar dinero, descubrir cómo ganar dinero con las habilidades educativas que tienes y establecer un objetivo de cantidad de ahorro para viajar a ese lugar.
4. Iniciando su propio negocio, y al aprender cómo iniciar su propio negocio, encontrará personas en línea que conoce, con las que puede conectarse fácilmente (hay muchas empresas en línea que tienen una comunicación muy buena / confiable a través del correo electrónico), y hablen sobre cómo comenzar con la realización de su proyecto y su idea, por qué deberían ayudarlo y cómo puede ayudarlos.

Lo que debes hacer en general:

Haz una lista de todas las cosas que quieres hacer en la vida

Haga un máximo de 2 horas de investigación al día, sobre cómo alcanzar ese objetivo, y almacene toda su información en un documento de Google Docs.

No investigue durante un año, hágalo en un marco de tiempo de un mes. Luego, haga sus planes finales sobre cómo llegar allí.

¡Realmente espero haber sido útil! Házmelo saber:)

Será increíble si puedes comentar a continuación en mi nueva publicación de blog, o en cualquier publicación, cualquier idea, pregunta o si puedes relacionarte.

Blog: La vida con TOC: compartir historias sobre el TOC

Puedo sentir empatía, desde los cinco hasta los 32 años, mi bipolar estaba tan descontrolado que la única terapia que pudieron idear fue la sedación con tranquilizantes de tiazida. ¿Estás en terapia? La terapia conductual cognitiva es, en combinación con la medicación, eficaz sinérgicamente para tratar la depresión difícil de tratar.

Estar solo es un lugar oscuro. Una vez más, el asesoramiento lo ayudará a desarrollar comportamientos sociales. Antes de establecer metas intente encontrar un punto desde el cual comenzar. ¿Cuales son tus habilidades? ¿Cómo ocupas tu tiempo? ¿Qué te interesa? Todas estas preguntas son motivos para explorar con su terapeuta.

Si su depresión empeora y suena como es, hable con su médico, él / ella puede tener que usar un tratamiento de polidrug. Estoy en un “cóctel” de varias drogas y clases diferentes de drogas. Desafortunadamente, la terapia con medicamentos experimentales a veces es necesaria.

Antes de la investigación moderna sobre la química del cerebro, se pensaba que solo había tres neurotransmisores; serotonina, norepinefrina y dopamina. Últimamente, la investigación ha demostrado que cada uno de estos productos químicos tiene versiones variantes. En su cerebro, un medicamento que funciona bien con otros “sabores” de un neurotransmisor, puede no tocar la subvariedad de la que carece su cerebro. Sé que es desalentador, pero solo a través de prueba y error su médico puede encontrar la sustancia química precisa que proporcionará lo que su cerebro necesita.

Tu vida, a los 40, todavía tiene que vivir por hacer. Póngase en terapia y tenga paciencia. No eres tan viejo que la desesperación en un futuro corto no es razonable.

Dame una actualización a través del correo de Quora cuando superes tu actual depresión. Como mi hermana me dice cuando estoy teniendo un episodio deprimido, “Esto también pasará”.

Jeff

Debe ser muy difícil y, de hecho, otros que no han estado experimentando esto pueden no estar en posición de compartir, ¡ayudan mucho!

Sin embargo, aquí hay algunas cosas que podrían ayudar …

1. Creer en uno mismo …
2. Continúe con la medicación y tenga en cuenta que por … una fecha en que se destetará de la medicación … este es un proceso largo y no debería ser un par de meses
3. Lea “Mindset” de Carol Dweck … será de ayuda … parece comprender palabras como la mentalidad de crecimiento … pero realmente complejo para ponerlas en práctica, pero una vez en el sistema … la mentalidad de crecimiento se hace cargo …
4. Comience con ejercicio físico / yoga / actividades en Mindfulness … no solo inscríbase en ellas … creer en ellos y ver el impacto gradual que tienen en la vida
5. Comience el trekking / Ciclismo: desarrolle un pasatiempo en el que sus fortalezas físicas sean desafiadas … eso es moral / estado de ánimo
6. Únase a un grupo de autoayuda: hay muchas personas que sufren y necesitan ayuda / comprensión … simplemente escuchar es también de gran ayuda. Asociate a ti mismo con cualquier ONG … ¡Esto te dará un propósito en la vida y eso en sí mismo es un gran ascensor!
7. ¡No pienses en acabar con la vida! Es valioso y hay mucho más que aprender / compartir que solo reafirma la auto conversación.
8. ¡Asegúrate de tener amigos! Las personas que te ayudan / guían / ​​escuchan cuando te sientes mal …
9. Cambie su ciclo SEE-DO-GET (de 7Habits de personas altamente efectivas- Stephan Covey) … para obtener una nueva oportunidad en la vida- uno debe cambiar las prácticas que NO están dando los resultados deseados …. examine su rutina / vuelva a trabajar su agenda diaria y notará cambios efectivos en usted mismo
10. Se constante … y la vida cambia con seguridad …

Hay un ejercicio que recomendaría que hagas a diario. Ya ves, la depresión proviene de tus pensamientos. * Eso no lo hace menos grave *. Cuando piensas constantemente que hay algo mal contigo y sigues repitiéndote a ti mismo, te vuelves aún más deprimido.

Es triste ver que has estado sufriendo por tanto tiempo.

Así que aquí va el ejercicio.

Haga dos columnas una llamada “Pensamientos automáticos” y la segunda “Respuestas racionales”

Escriba pensamientos automáticos como:

• Nunca me voy a mejorar
• La gente piensa que soy un perdedor

etc.

Y escribirles una respuesta racional

• Hay muchas personas que han mejorado de la depresión con trabajo duro y ejercicios, que dice que no lo haré. Solo necesito poner algo de trabajo.
• ¿Cómo puedo saber lo que otras personas están pensando? En mi experiencia, solo he visto personas que me ayudan. No menospreciaría a una persona que tenga cáncer, ¿verdad? Entonces, ¿por qué debería pensar que la gente me menospreciará?

Algo como eso.

Este ejercicio realmente me ayudó con la recuperación de mi depresión. Hazlo de 10 a 15 minutos todos los días y definitivamente verás resultados.

He escrito sobre algunos otros métodos para lidiar con la depresión, puedes consultarlos aquí: ejercicios raros sobre cómo ser funcional cuando estás lisiado por la depresión severa

¿Has probado una psicología que otros han recomendado mucho? Pueden tenerlo con la dosis incorrecta.

¿Toma su medicación regularmente?

¿Evita el alcohol u otras drogas ya que afectarán su salud mental?

Necesitamos sacarte y hacer algo activamente. Sea voluntario en alguna parte, ofrézcase y, a su vez, lo ayudará a medida que se reconecta con las personas y encuentra un propósito.

La actividad y el ejercicio, como caminar, ciertamente pueden ayudar. Encontré trabajar en el jardín para ser muy útil ya que estás afuera, en el sol y cultivando plantas. Es un buen comienzo.

¡¡¡GUAU!!!

Es genial saber que “estás cansado de tus episodios de depresión” y “estás cansado de visitar psiquiatras que han estado experimentando con productos químicos sobre ti”.

Para mí, simplemente significa lo siguiente:

• Estás mentalmente y emocionalmente exhausto.
• Usted ha experimentado psiquiatras y sus experimentos químicos con usted, y por lo tanto sabe por sí mismo que esos no funcionan en usted.
• Como nunca pensaste en terminar con tu vida, eres una persona fuerte mentalmente.
• Estás buscando soluciones.

Entiendo completamente tu situación. Y creo que puedo ayudarte.

Pero la verdad es que no soy un mago. No tengo pastillas mágicas para ti.

Solo puedo ayudar a una persona que no solo busca algunas palabras que le tienen lástima, sino que está dispuesta a asumir la responsabilidad de su propia vida y atenerse a una nueva forma de vida. Una vida que no depende de sustancias químicas o de personas externas, pero es mucho más simple. Una vida simple que te obliga a salir de tu zona de confort que has creado en los últimos 40 años.

Entonces mis preguntas para ti son:

• ¿Estás “realmente” dispuesto a tomar medidas?
• ¿Estás dispuesto a creer en pasos pequeños y simples que hacen pequeños cambios?
• ¿Estás dispuesto a comprometerte con un plan simple para los próximos 90 días al menos?

Si su respuesta a estas simples preguntas es “¡SÍ!”, Entonces estoy dispuesto a ayudarlo con un plan simple y factible que le llegará “GRATIS” y sin ninguna obligación.

Pero entonces, ¿cómo sabría que no estoy desperdiciando mi tiempo o experiencia en ti? ¿Cómo honrarás mi inversión en ti?

Sí, estoy dispuesto a dar.

¿Tienes en ti que lo tomes con pleno respeto?

Piénsalo. Y déjame saber.

¡Aclamaciones!

Perdón por escuchar eso. Hay una gran cantidad de antidepresivos, cuando la terapia de primera línea no funciona, los psiquiatras prueban los medicamentos de segunda línea, etc. En la actualidad, la única forma de saber qué tratamiento funciona es mediante la evaluación de la respuesta del paciente.

A pesar del tratamiento regular con el debido asesoramiento, probando múltiples medicamentos, si su depresión aún no ha respondido, podría ser resistente al tratamiento. Hay otras modalidades también disponibles para el tratamiento de la misma. Puede discutirlos con su psiquiatra. Todo lo mejor.

Use el “mayor poder humano secreto o mejore nuestra situación.

Puede agregarlo a su terapia.

He conocido a muchas personas a las que ha ayudado.

El consejo habitual es decirte cómo ser. No te dice cómo eliminar los efectos residuales de los eventos y las decisiones ocultas que se toman sobre los eventos.

Es más fácil decir consejo de psicología popular que ayudar realmente. También es más fácil escuchar consejos superficiales y dejar que el sangrado emocional se seque. Hacer cambios reales puede ser muy conflictivo, y la mayoría se esconde de eso.

No es necesario cargar las heridas ni enfrentar las causas cuando el pasado se usa como información. De esta forma, la inversión de tiempo, energía y esperanza no se pierde. Cuando lee los trabajos y escucha las entrevistas de personas que han tenido éxito, puede observar que usan información de fallas para guiar sus decisiones. No se emocionan por lo que sucedió. Ellos lo usan.

Esas personas a menudo tienen entrenamiento de resiliencia. Ese entrenamiento a menudo implica una gran inversión.

Puede tener una gran capacitación de resistencia, de forma gratuita, en su propio horario, donde sea que elija.

Lo llamo usar el “mayor poder humano secreto”.

Lo más difícil de hacer en la vida es enfrentar las propias debilidades y CAMBIARlas en fortalezas.

¿Cómo?

Aquí hay algunas preguntas que las personas hacen repetidamente, y comúnmente preguntan.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

Solo preguntar el por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufriendo.

El conocimiento de este poder normalmente se encuentra disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una práctica única que permite a cualquier persona manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se ven afectadas en la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, esos operan bajo la tapa.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que albergamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-
v Podemos convertir al mundo entero en un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos, escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncia Myho renge Kyo. Esto todavía era teórico.

Entonces, Nichiren, en el siglo XIII en Japón, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para permitir la limpieza de la mente y reemplazar el error por la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación, respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Usó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por la gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúscula para mayor claridad.

1-Los humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

2- La vida es tanto física como no física. -MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.-

3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al desfase temporal entre la causa y el efecto percibido. RENGO: Renge también significa que podemos elegir liberar las limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el barro.

4-Las cosas siempre cambian, sin embargo, las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

La trascendencia de las circunstancias se basa en la repetición de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo, y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita las basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, independientemente de si las personas creen en él, siempre que lo intenten con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con la SGI por la paz, la cultura y la felicidad. Precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como una religión porque se llama Budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que la gente confiara en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, use los enlaces.

El soporte grupal también está disponible. Si estás interesado, envíame un mensaje. No hay tarifa

La Soka Gakkai International enseña el método de forma gratuita en muchos países.

El mayor poder humano secreto de William Ranger en ¿Quién te controla?

Tendré muchas respuestas a esta pregunta aquí … pero siento la necesidad de decir lo que hice en el mismo caso …

1. Cree en ti mismo : es parte importante de lo que eres y de lo que serás en el futuro. La gente recuerda a los guerreros y no a los que obtuvieron algo de manera fácil (a menos que seas un estafador o en algún asunto negativo)
2. Pase lo que pase, lo hace por una razón: encontrará muchas historias relacionadas con esto y también con su propia vida. Cada vez que dices “Gracias a Dios que hice esto” se refiere a la misma parte “.
3. Distraícese: esto es importante porque sentirá depresión cada vez que esté demasiado concentrado. Así que por algún tiempo, distraerse (como unas vacaciones o para motos de corto tiempo, etc.). Regrese al trabajo y sentirá un profundo entusiasmo fluyendo dentro de usted.

Todo lo mejor para probar estas técnicas. 🙂

Estimado señor, los detalles de su pregunta me hicieron recordar mi propia historia. Hace solo un par de años que deseaba que la muerte ya no fuera capaz de enfrentar la depresión y la ansiedad. Una tarde, cuando ya no podía soportarlo más, lloré y luego oré a Dios o lo que sea (aunque en realidad no era creyente) para curarme o para darme la muerte. A partir de ese momento, mi vida comenzó a cambiar, y ahora creo que ya no tengo ansiedad ni depresión.

Espero que esto te ayude.

Les deseo a todos lo mejor.

¡Oye!

Esto parece serio, le sugiero que se ponga en contacto conmigo aquí [email protected]

No soy un psiquiatra pero sí puedo ayudarte a superar esto.

Si aún no lo has hecho, busca un psicoterapeuta especializado en el tratamiento de la depresión en forma individual o en parejas. Esto no es algo que pueda tratar por su cuenta.