¿Cuáles son los mejores consejos de salud para reducir la grasa abdominal sin hacer ejercicio?

Bien, entonces lea la siguiente línea cuidadosamente:

ABS se hacen en la cocina y no en el gimnasio

Todos, y todos me refiero a las personas que han tenido un acceso adecuado a los alimentos y que han tenido un estilo de vida generalmente saludable y activo tendrán abdominales, que a su vez se cubrirán con una capa de flacidez. (Si no eres un individuo sano, es probable que no tengas abs incluso debajo de esa capa de grasa).

Para deshacerse de esta gordura, para ser 100% sincero, el ejercicio no es obligatorio. Todo lo que necesitas hacer es técnicamente: comer menos nutrición de la que tu cuerpo necesita … que a su vez quemará grasa (junto con los músculos ya que no estás haciendo ejercicio) para proporcionar al cuerpo la energía que necesita para seguir viviendo.

Por lo tanto, si desea reducir la grasa del vientre, SIN EJERCICIO , todo lo que necesita hacer es comer menos alimentos (es decir, menos calorías) de los que su cuerpo necesita y la grasa se desvanecerá. Para saber la cantidad de calorías que su cuerpo necesita, teniendo en cuenta su edad / género / rutina diaria, visite este sitio para calcular su TDE BRUTO (gasto total de energía diario). Calculadora TDEE: conozca el gasto total de energía diario.

Y luego come alrededor de 500-750 calorías menos de lo que muestra.

Advertencia justa: si no haces ejercicio, tu cuerpo quemará músculos junto con grasa. Y a diferencia de la grasa, no puedes ponerte músculos tan fácilmente. ¡Así que no lo recomendaría en absoluto!

PM, si tienes alguna pregunta.

Edición 1: Olvidé mencionar que no se puede apuntar específicamente a la grasa abdominal por ningún medio que no sea la cirugía . Las personas pierden grasa casi de manera uniforme en todo su cuerpo. Cada cuerpo tiene una tendencia a almacenar más grasa en algunas áreas, para algunas personas son muslos, para otras es panza. Cuando se corta la grasa, generalmente ocurre de manera uniforme por todo el cuerpo, y la última y molesta porción de grasa estaría en el lugar donde almacena la mayor cantidad.

Estamos rodeados de varias plataformas de redes sociales. Buscar en Google cualquier solución ahora se ha convertido en el hábito de la mayoría. Pero raramente sabemos que la tasa de metabolismo, la presión sanguínea, las composiciones químicas y su reacción en el cuerpo humano, la rutina diaria, la masa muscular y la fuerza, etc. y diferentes para diferentes humanos.

Buscar en Google la dieta de algunas celebridades y seguirla no significa que también perderás peso en ese lapso de tiempo.

Para cortar la grasa del vientre sin hacer ejercicio, debes seguir una dieta perfecta. Lo he hecho posible para muchos de mis pacientes.

Pero primero requeriría el informe de componentes sanguíneos, grupo sanguíneo, peso, edad, etc.

1. Coma dentro de sus calorías requeridas.
2. Tiene un déficit de calorías de alrededor de 400 kcal por día.
3. Rastrea tus calorías diariamente en cualquier aplicación como healthifyme.
4. No coma en exceso y camine una hora al día.
5. Coma verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, lácteos bajos en grasa y nueces.
6. Evite totalmente los aceites, el azúcar agregado, las harinas refinadas como la maida y los alimentos envasados.
7. Beber abundante agua.
8. Sea feliz.

Comience su rutina diaria con

Tibio miel y agua de limón

Y comience a caminar por la mañana durante 15-20 minutos, puede disfrutar la diferencia fácilmente.

La mejor de las suertes

Hola,

Sí, puedes hacerlo de manera diferente. Sigue los siguientes consejos. Puedes obtener el resultado de btr.

1. Beba 2 vasos de agua en el estómago vacío de la mañana.
2. Beba 1 vaso de agua tibia después de tomar las comidas.
3. Evite los alimentos grasos y la comida chatarra.
4. Coma el máximo verde vegitable.
5. Beba té verde 2 veces al día.
6. Ir a caminar por la mañana y después de la cena 2-3 km todos los días.

Siga el paso anterior Puede obtener un mejor resultado.

Bueno, la dieta sería lo primero. Pero los abdominales inferiores irán solo con el ejercicio. Corta todos los carbohidratos.

Coma más fibras y beba té verde 3 veces al día, verá resultados pronto

necesitas hacer solo una cosa

“Coma menos calorías O aumente la ingesta de vegetales verdes”