Ejercicios de acondicionamiento físico para las nalgas apretadas y redondas
Hay varios ejercicios de acondicionamiento físico que pueden contribuir a bellas nalgas. Pensar en:
Estocadas
Avanza con una de las dos piernas y lentamente baja al suelo.
Luego, lentamente, suba de nuevo y repita este ejercicio varias veces. Luego cambie de pierna y ejecute las estocadas en la imagen reflejada. De esta manera entrenas ambas nalgas de manera óptima.
Levantar la pierna hacia atrás
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El levantamiento de piernas hacia atrás puede contribuir enormemente a las nalgas hermosas. Para el levantamiento de la pierna hacia atrás primero necesita algo para apoyar con los brazos, por ejemplo, un banco. Luego estira una de tus piernas en el aire para que quede al ras con el piso.
Mantenga esta posición durante unos segundos y luego baje la pierna hasta el piso. Repita este ejercicio varias veces con cada pierna e inmediatamente notará que este ejercicio exige una gran cantidad de sus nalgas.
Sentadillas
Bolsa con una espalda recta a través de las piernas y luego subir de nuevo.
Repita este ejercicio más a menudo para un efecto máximo en sus nalgas. También puede poner pesas en el cuello con el tiempo para aumentar la intensidad de este ejercicio para las nalgas hermosas.
Dispositivos de ejercicio para bellas nalgas
Si eres miembro del gimnasio, puedes usar varios dispositivos para entrenar nalgas bonitas y apretadas. En particular, trate de usar el Curl de pierna y prensa de piernas regularmente para nalgas redondas y musculosas. Si desea comenzar en casa con una máquina de ejercicios para entrenar sus nalgas, entonces la Magia de piernas es imprescindible.
Nota: ¡entrenar bellas nalgas requiere compromiso!
Si realmente quieres un bonito trasero para tu bikini, entonces tienes que hacer algo por él. No obtendrá glúteos apretados y bonitos con solo hacer dieta. En otras palabras: (solo) perder peso no es la manera correcta de obtener nalgas agradables y apretadas. Hay (también) entrenamiento de fuerza requerido. Así que adelante y no te rindas demasiado rápido.
¡Buena suerte!
