Nop.
¿Hacer correr te hace flácido las piernas? ¿El levantamiento de pesas te hace más débil?
Bueno, no es una analogía perfecta, porque el mal sexo no hace mucho para ejercitar los músculos de tu PC. Si simplemente te acuestas pasivamente, y nunca tienes orgasmos, eso no es mucho ejercicio.
Sin embargo, lo mismo es cierto para las vírgenes que no se masturban ni hacen ningún tipo de ejercicios de Kegel. Obtienen músculos débiles de PC también.
La falta de ejercicio hace que los músculos se vuelvan flácidos. Si quieres estar en buena forma allí abajo, tener muchos orgasmos puede ser útil, pero también necesitas hacer tus ejercicios.
Los músculos de Kegel también se llaman músculos de PC, para el pubococcígeo, uno de los muchos músculos involucrados. Estos músculos se extienden como una hamaca desde el hueso púbico al frente, hacia abajo entre las piernas y hasta el coxis en la parte posterior. Para encontrarlos, espere hasta la próxima vez que vaya al baño y detenga el flujo de orina a mitad del flujo. Ese es tu músculo de PC. Un par de otros músculos se contraen junto con él. Junto con algunos ligamentos, forman lo que llamamos el piso pélvico, que rodea el ano, la uretra y la abertura de la vagina para aquellos de nosotros que tenemos uno.
Hay dos ejercicios importantes de Kegel que deberías estar haciendo. La primera implica contraer esos músculos y mantener la contracción tanto como sea posible. Cuando tenga que detenerse, relaje completamente el músculo durante 10 segundos más o menos, y luego vuelva a hacerlo. La mayoría de las personas hacen series de 10 a 20, y al principio debes intentar hacer al menos tres series por día. Su objetivo es poder mantener apretado durante al menos 20 segundos, preferiblemente más tiempo.
El segundo ejercicio consiste en pulsar y liberar los músculos de Kegel tan rápido como puedas, una y otra vez. Mantenga la cuenta e intente hacer la mayor cantidad posible en un minuto. Cuando puede hacer más de 100 en un minuto, extiéndalo a dos minutos, o más si puede.
Los músculos más fuertes de PC ayudan a los hombres a tener erecciones y orgasmos más fuertes y obtener un mayor control sobre sus eyaculaciones. Para las mujeres, los beneficios son orgasmos más fuertes, control de la vejiga mucho mejor, parto más fácil con menos lagrimeo perineal y la capacidad de exprimir intencionalmente el pene o los dedos de su pareja cuando están dentro de usted.
[fuente: Preparándose]
Los ejercicios de Kegel son fáciles y puedes hacerlos en cualquier lugar. Cepillarse los dientes, conducir, trabajar, hacer cola, no importa. Hágalo con frecuencia y, si es mujer, también podrá usar los músculos de su PC para agarrar el pene o los dedos de su pareja cuando lo desee.
Un buen tono de kegel hace que los orgasmos sean más fuertes tanto para hombres como para mujeres. También ayuda a los hombres con disfunción eréctil y eyaculación precoz, ayuda a las mujeres con partos y reduce la incontinencia para ambos sexos.
