Hay una variedad de ejercicios de “tabla”. La mayoría están diseñados para afectar alguna parte de la musculatura “central” … Ya sea los abdominales frontales, o los “oblicuos” laterales, o los flexores y extensores de la cadera.
Todo depende de la postura corporal que asuma durante el ejercicio.
Aunque estos son muy populares … Ves gente en el gimnasio haciéndolos todo el tiempo … personalmente no estoy a favor de ningún tipo de ejercicio “estático”.
Los músculos están hechos para moverse, y supongo que obtendrías más beneficios de los ejercicios que realmente mueven los músculos del torso a través de su rango de movimiento respectivo …
Los abdominales, los giros, las flexiones laterales, las extensiones de la espalda, etc. … Todos estos ejercicios se pueden hacer contra la resistencia también … Lo cual no es el caso con la tabla. (En realidad una corrupción de la palabra francesa … “Planche”, según recuerdo …)
Ahora, cuando hacemos estos ejercicios estáticos … Podríamos pensar que están haciendo mucho porque el ácido láctico se acumula rápidamente y uno comienza a tener esa “quemadura” … Duelen, y ese es generalmente el factor limitante.
¿El espacio intercelular dentro del cuerpo está compuesto de células u otro tipo de material?
¿Puedes usar faldas en un laboratorio biológico (BSL2)?
¿Cómo se producen las feromonas en el cuerpo?
Durante el crecimiento celular, ¿dónde obtiene la célula su material base y cómo lo hace?
Sin embargo … Como dije, los músculos están destinados a moverse … Es parte de ese movimiento que ayuda a eliminar los productos de desecho de la contracción muscular … Eso y el torrente sanguíneo, por supuesto, y la respiración. Normalmente tampoco respiramos con dificultad al hacer una tabla … Mientras que cuando estás haciendo abdominales o lo que sea, te encontrarás inhalando y exhalando con bastante fuerza … Eliminando esos desechos antes de que se acumulen.
