Una gran felicitación para ti por pensar en tu cuerpo. Perder grasa no es gran cosa hasta el momento en que esté motivado, dedicado e hidratado.
Necesita entrar en modo activo, comenzar algunos entrenamientos especialmente pesas al menos 5 días a la semana. Aumenta tu intensidad lentamente de ligera a moderada.
Además de esto, comienza una dieta de déficit calórico que es una dieta con menos calorías que tus calorías BMR. En pocas palabras, necesita disminuir la ingesta de calorías y aumentar el gasto de calorías.
Si sigues esto religiosamente durante al menos 3 meses, verás cambios en tu cuerpo.
Recuerde siempre que no hay reducción de manchas, su cuerpo perderá grasa gradualmente y se verá el cambio en todo su cuerpo.
Mantente en forma, mantente feliz.