Cómo deshacerse de mi odio hacia los que me lastiman

Algunas cosas son más fáciles de decir que de hacer, pero creo que la ira es parte del proceso de curación. Dale tiempo para que pronto se recupere por sí solo. El perdón es difícil cuando aún estás apegado al sentimiento de enojo, pero recuerda perdonar aunque sea difícil, aunque creas que nunca puedes perdonar, aunque lo que la gente te hizo es algo que piensas que es imperdonable. Perdona no porque tengas que hacerlo, sino porque así puedes seguir con la vida sin llevar un peso pesado de ira y tristeza para siempre. Imagine que lleva 50 libras de respaldo todos los días, ¿cómo se siente? agotador ¿verdad? se necesita mucha energía ¿no? así que de nuevo, imagina que ya no lo llevas, ¿cómo se siente? así es como se siente el perdón. Te beneficiará más de lo que puedas imaginar.

Tómalo lento y paso a paso. 🙂

Conozco tus sentimientos … Y no sé qué decir, porque el descubrimiento más importante sobre eso ya te lo hiciste tú mismo: este odio solo te daña a ti mismo … Así que tienes que soltarlo. Es dificil. No estás en una posición fácil en este momento. Te imagino como alguien que ama la justicia y ahora se siente completamente indefenso.

¿Hay alguna acción relacionada con las personas que quiere o va a tomar? Habla con ellos, llévalos a la corte? ¿Algo que necesites hacer para sacarlo de tu sistema? Haz lo que tienes que hacer, pero por más difícil que sea: ¡debes ser justo! No importa cuánto los odie y no importa cuánto estén equivocados. No bajes a su nivel y hagas algo hiriente que sea tonto … Si puedes ignorarlos porque cada vez que interactúas con ellos es una nueva energía para ellos. No importa si es bueno o malo. No se merecen tu energía y la necesitas para tu vida positiva. Así que piense cuidadosamente cómo y si usted interactúa con ellos nuevamente.
Una vez que cuidaste de todo lo que los involucra directamente, continúas contigo mismo.

No debes permitir que esas personas influyan en tu vida. No les des ningún espacio. ¡No merecen que siquiera pienses en ellos! Elimina todo lo que puedas que te lo recuerde. Eliminar mensajes, sus números, deshacerse de letras y notas. Asegúrate de que tu entorno esté libre de cualquier cosa que pueda hacer pensar en ellos.

Luego concéntrese en sus seres queridos. Llene activamente sus días con buenas experiencias. No dejes pasar mucho tiempo para pensar en nada. Mantente en quiebra haciendo el bien a otras personas. Ayuda a una persona más sin hogar de lo habitual, haz que la gente sonría. Dale el amor y la compasión que deseas para sentirte a ti mismo, da el amor que deseas para llenar tu corazón. Necesitas ponerte en un estado de ánimo más tranquilo y relajado. Escucha música que te llene de energía positiva. Si el odio te hace sentir inquieto, trabaja mucho o sal a correr, toma aire fresco, agáchate … Eso le da a tu cuerpo hormonas positivas y te da algo que hacer y usar esta energía. Si es necesario, imagina cómo te pisas la cabeza con cada paso, pero intenta soltarlo y piensa en cómo te está haciendo algo bien con tu carrera …

Tienes que reemplazar el odio con positividad. Así que ve y haz tantas cosas positivas como puedas. Recoge sonrisas de extraños. Dígale a alguna persona chispeante cuán enojado está ahora, pero no más sobre el tema, y ​​pregúntele si puede compartir su energía positiva de alguna manera. Intente y ríase con ellos o haga que compartan una historia divertida con usted y escuche intensa … Incluso escuche la mala experiencia de alguien. Sea compasivo y trate de animarlos. Algunas veces es útil ver nuestra propia situación de manera diferente después de escuchar a los demás.

Realmente deseo que haya algo que puedas sacar de mis palabras … Desearía poder reemplazar el odio pronto con alegría y ser amable contigo mismo y no más pellizcando tu corazón.

Cuidate.

Cuando odias a alguien en ese nivel, es como beber veneno y esperar que la otra persona muera. Si bien sus sentimientos lo están afectando negativamente, las otras personas están disfrutando la vida y no están realmente preocupadas por usted, su familia y su odio. Entonces, en lugar de enfocarse en ellos, acepte que lo que le hicieron a su familia estuvo mal. Solo cuando puedes perdonarlos, entonces comienza el proceso de curación. No estás aceptando la derrota al perdonarlos. Por el contrario, te estás dando la licencia para no pensar tanto. Recuerda, los perdonas por ti mismo, no por ellos. Estoy seguro de que la situación hizo que aprecias aún más a tu familia y si esto te hizo unir a todos como familia, entonces algo bueno salió de algo malo. ¡La mejor de las suertes!

Si alimentas el odio, crece. Esto te lastima. Hay una técnica de meditación que, si se hace correctamente, lo liberará de todos los pensamientos exigentes.

siéntate tranquilo y observa cómo pasan tus pensamientos conscientes. Identifícalos, pero no juzgues. ( un pensamiento musical … el auto necesita silenciador … pensamiento de comida …)

El juicio / atención corrige y alimenta un pensamiento. Elimine el juicio y la atención y el pensamiento se desvanecerá de la inanición. esto es simple, no fácil, pero puedes desvincularme del pensamiento chatarra y vivir la serenidad. No tienes que dejar que los pensamientos destructivos vivan contigo.

Este odio tiene sus raíces en la injusticia. No puedes comprender que hicieron esto.

Pero lo hicieron, y hay personas así.

Y tienes razón, odiar mucho simplemente duele y no es saludable.

Por lo general, creo que el odio es una combinación de lágrimas congeladas, poder y rabia.

Entonces quieres enfurecer y gritar, gritar y golpear algo, y al mismo tiempo quieres llorar. Pero de alguna manera no permites ambos. Eso da esta sensación de odio.

Si separa estas emociones para llorar porque estaba herido y para gritar y enojarse porque está enojado.

Necesitas sentir ambas emociones, pero no al mismo tiempo.

El punto de partida de las lágrimas es esta sensación de poderío.

Si puedes separar estas emociones y sentirlas, tu corazón se ablandará.

Tal vez deberías encontrar un entrenador que pueda ayudarte con esto.

Y en algún momento puede sentir que tiene que perdonarse a sí mismo que no puede protegerse / evitarse a usted mismo y a su familia de ellos.

Buena suerte.

Debes entender que esas personas existen y debes ignorar su presencia en tu vida. Es difícil perdonar y olvidar, pero luego debes avanzar y no dañarte pensando en ellos.

Ellos son impotentes sin tu reacción. Ellos enfrentarán su propio destino al final. Entonces es tu hora de mirar.

Hasta entonces, abandona esos pensamientos y mantén a tu familia y a ti mismo lejos de esas personas y sigue con tu vida.

Espero que esto haya ayudado.

Es por eso que debes perdonarlos.

cuando perdonas a otros te sanas a ti mismo. Es bueno para tu salud mental.

No puedes, pero eventualmente, te darás cuenta de la manera más dura en que el odio siempre te regresa, no puedes ganar. Es inútil odiar.

Es saludable sentirse infeliz por las cosas que te lastiman. Entonces solo tienes que seguir bajando el odio hasta que se convierta en una simple insatisfacción. A diferencia del odio, la insatisfacción lo alejará de lo que duele.

Lo que pasa con el odio es que te afecta a ti, no a las personas que odias. Por lo tanto, te estás haciendo un flaco servicio. Tienes que dejarlo ir y aprender a perdonar. No olvides, pero perdona Las personas lastiman a los demás y así es como a veces puede ser la vida. No dejes que eso te afecte. El odio es un gran peso para soportar. Como musulmana, estoy seguro de que hay algunos que me odian. La diferencia es que este es su problema, no el mío, y me niego a odiarlos a cambio. Me niego a compartir su carga. Entonces debes dejarlo ir. Avanza y aprende de tu dolor. Hazlo por ti mismo, no por ellos. Al final te sentirás mucho más ligero y mucho más feliz. Piense en ello como un bypass gástrico emocional. Estás perdiendo el peso de todo el odio que sientes. Perdona y sigue adelante con lo mejor que puedas. Es difícil pero factible.

Has comenzado el viaje reconociendo la necesidad de hacerlo. He buscado mucho en los últimos 2 años y medio desde que mi trilogía autobiográfica y el compendio se volvieron virales y me capturaron un espacio escribiendo en The Huffington Post, y no sé qué me impulsó a pensar en este tema, pero Evoqué una visión de Cristo en la Cruz, diciendo, justo antes de sus últimas palabras: “Está terminado”, “Padre, perdónalos porque no saben lo que hacen”. En su último aliento, todavía tenía suficiente presencia mental para perdonar a todos los que lo habían hecho mal. Guau. Eso solo me inundó de lágrimas. Él me perdonó por adelantado cada error estúpido que haría en mi vida. Y como él, perdoné a todos en mi vida que alguna vez me hicieron mal, en un instante.

Si él pudiera ser tan magnánimo para mí y para ti, entonces podemos hacer lo mismo.

¡Hazlo ahora! ¡Auge! ¡Todo tu odio! ¡Muerto y olvidado! ¡Así! ¿No fue fácil? ¡Tienes que agradecer a Cristo por eso! ¡Y lo hiciste tú mismo!

Puedo relacionar. Pasé por un tiempo prolongado en el que alguien que conocía con entusiasmo y con frecuencia difundía las más horribles mentiras sobre mi familia. El caso es que no tenía forma de saber nada de lo que nos acusaba. Incluso si lo hiciera, no debería haberle importado tanto como dejó ver. Pareció que durante algunos años todas las personas con las que hablé tenían una historia de lo que él les había dicho sobre nosotros. Lo aguanté porque no quería ser la causa de una pelea entre mi persona y yo, querida por los dos, que no estaba involucrada en ninguno de estos tipos shenanigins. Me preocupaba que se convirtiera en uno de esos tipos de cosas “correctas e incorrectas al mismo tiempo”.

Me alegro de poder decir honestamente que mi corazón no sabe cómo odiar. Pero los sentimientos más fuertes de antipatía que he tenido alguna vez, los tengo para este tipo.

De todos modos, el punto es que fue con demasiada frecuencia y durante demasiados años. Después de mucho pensar y deliberar, me di cuenta de la psicología detrás de lo que este tipo había estado haciendo durante tanto tiempo y con tanta frecuencia. Lo que mi familia hizo o no hizo no debería haber sido tan importante para él que actuó como lo hizo. Pero su familia sí, y lo que inconscientemente estaba haciendo era sustituir a mi familia por la suya mientras mentía. Más tarde llegué a descubrir que esto era verdad, los miembros de su familia eran de hecho culpables de las mismas cosas de las que acusaba a mi familia.

Nada de esto resolvió mi problema, y ​​tampoco resolverá el tuyo. Pero lo que ha hecho me hizo darme cuenta de que no soy capaz de compadecer a alguien y odiarlo al mismo tiempo. La piedad triunfa sobre el odio.

Voy a darte la respuesta que no quieres escuchar: perdónalos. Es la única forma, pero también es la forma más difícil.