Cuando leo tu descripción, me acuerdo de mí mismo en situaciones similares. No estoy seguro de si mi experiencia o punto de vista es completamente aplicable a usted, pero pensé que podría ofrecer una perspectiva diferente.
Parte de la personalidad INFJ es la capacidad de percibir y, literalmente, sentir las emociones de otras personas. Esto también puede ser aplicable a otras personalidades hasta cierto punto, pero en las descripciones que he leído y en mi propia experiencia, he encontrado que es especialmente cierto para INFJ. Entonces, cuando percibo que las personas a mi alrededor se están enojando, o están ansiosas, o molestas en cualquier aspecto, percibo sus emociones. Las emociones negativas me ponen ansioso, nervioso e incómodo, tal vez porque esos sentimientos están asociados con resultados negativos similares. Con la emoción negativa viene la lucha, la discusión, el llanto y otras reacciones que mi cerebro anticipa y reacciona haciéndome sentir ansioso y molesto. Es por eso que la mayoría de los INFJ resuelven conflictos y anhelan calmar las tensiones antes de que las cosas lleguen a un punto crítico: porque pueden sentirlos en sus etapas iniciales y predecir los resultados negativos relacionados. Los INFJ quieren que todos sean felices, por lo que es angustiante cuando no lo son y nuestra ansiedad nos está diciendo que hagamos las cosas lo mejor que podamos.
Nunca he intentado “superar” estos sentimientos de nerviosismo, ya que siempre lo atribuí a mi sensibilidad hacia los demás. Además, siempre he sido extremadamente propenso al estrés, por lo que ciertos niveles de ansiedad son comunes y me he acostumbrado a él hasta cierto punto. Si debería o no debería tener es otra historia. De todos modos, básicamente puedo recomendar algo similar a lo que Elizabeth mencionó. Cuando mi estrés alcanza niveles altos, tengo que retroceder un paso y simplemente respirar un rato: una respiración profunda y regulada hasta que pueda sentir la relajación de los nervios y que mi cuerpo se relaje. Una gran ayuda para mí también es dormir: o trate de dormir varias noches si no ha estado últimamente o tome una siesta para una necesidad más inmediata. Incluso si solo sientes un poco de nerviosismo en situaciones inmediatas, tómate un momento rápido para recuperarte. Evalúa qué es lo que está mal y cuál es la causa, respira por un momento y cuéntate a ti mismo que no hay nada de qué preocuparse. Puede que no esté convencido de que todo está bien, pero es importante racionalizar la situación y comprender de dónde proviene su angustia. ¡Me disculpo si esto no es útil en su situación, pero le deseo la mejor de las suertes!
