Desafortunadamente, la mayoría de los adultos tienen hábitos de respiración bastante deficientes y para una vida sana estos deben corregirse. Hay muchos ejercicios de respiración diferentes que pueden ayudarlo a vivir una vida mejor. También pueden ayudar con problemas tales como el manejo del estrés y la ansiedad, el alivio del asma y la apnea, dejar de fumar y, por supuesto, la capacidad cardiovascular general.
Aquí hay algunas cosas en las que puede trabajar:
- nasal no respirando por la boca
- diafragma y no respiración superior del pecho
- respiración lenta hasta alrededor de 6 respiraciones por minuto
- capacidad de retención de aliento.
El canal de youtube bajo el nombre breathesimple tiene varios videos cortos de un investigador líder en el campo y un clínico en entrenamiento de respiración. Eche un vistazo a algunos de ellos para obtener más información. También puede obtener acceso a cursos de entrenamiento que lo guiarán en su teléfono inteligente en el sitio web breatlessimple. Créanme, aprender a respirar correctamente puede marcar una gran diferencia en su calidad de vida, longevidad y bienestar general. Aquí hay un video que muestra por qué tales ejercicios son importantes. No se demore, y si le gusta esta respuesta, haga clic en Me gusta / compártelo para que otros también se beneficien. Aquí está el video corto.
