Me mantengo en esta rutina.
Levantarse temprano.
Limite la cafeína / las bebidas azucaradas a las 2 p.m.
Mira mi consumo de carbohidratos durante el almuerzo. (Te pone soñoliento durante el día)
No acumules calorías que no puedas quemar.
Cena temprana y ligera.
¿Cuál es la mejor posición para dormir cuando tienes un dolor de espalda?
Limite el uso de la electrónica una vez que golpee el saco.
Hay ejercicios de tabata que puedes seguir para ayudarte a quemar algo de energía durante el día.
Intente seguir cualquier plan que desee probar durante al menos 3 días. Como necesita permitir que su cerebro siga eso, entonces su cuerpo puede automatizarse para hacer lo mismo.
Pls vuelve y actualiza lo que funciona para ti.
Buena suerte.
