¿Cómo podemos evitar dormir cuando tenemos sueño?

Hola a todos

Atención: por favor, lea todo el contenido.

Si quieres evitar dormir por algún motivo, como el examen de mañana o cualquier otra cosa por el tipo de situación temporal, te sugiero que elijas los siguientes consejos:

  1. Las duchas frías por 2-5 minutos también son la mejor manera natural de ayudarlo a estar despierto por más tiempo.
  2. Beba más agua durante el día para hidratar el cuerpo y, como resultado, se sentirá fresco durante el día. tal vez usted sepa que la deshidratación es una de las principales causas de fatiga, por lo que se siente cansado durante todo el día.
  3. Cuando tu fuerza de voluntad fuerza a tu cuerpo a permanecer despierto, entonces tu cuerpo tiene que quemar más calorías para aceptar tu comando, así que trata de comer bocadillos naturales como nueces, almendras, avellanas, uvas, chocolate negro, palomitas de maíz.
  4. Prueba Café: sinceramente, no uso café para mí porque desequilibra mis hormonas y cambia mi ciclo de sueño, pero para situaciones especiales funciona bien.

no use drogas en absoluto. porque tiene efectos secundarios a largo plazo.

Buena suerte

¿Por qué me siento tan cansado por la mañana incluso después de haber cambiado de 6 horas a 8 horas de sueño?

¿Qué pasa si me obligo a dormir?

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Lo que funciona mejor para mí es un poco de ejercicio, una ducha fría y té verde de alta calidad.

Té verde de alta calidad, estoy hablando de algo así como el Gyokuro japonés u otros, tiene mucho Coffein. Sin embargo, no afecta el cuerpo y la mente de la misma manera que el café. El café te despierta por un corto período de tiempo y te pone nervioso. El té verde te despierta durante horas mientras mantienes la calma. Se absorbe más lentamente y, por lo tanto, el efecto dura más. Incluso si el Coffein es lo mismo que Coffein de Coffee.

Hacer ejercicio, incluso si no es divertido cuando tienes sueño, también te despertará. No tiene por qué ser un ejercicio. Dependiendo de por qué quieres permanecer despierto, también puedes hacer 15 flexiones cada media hora y eso activará tu cuerpo.

Las duchas frías son igualmente incómodas que el ejercicio, pero son fáciles de hacer y se siente genial. Solo quédate en el agua fría durante dos minutos, aguanta sin importar nada, y te sentirás como un bebé recién nacido.

Haga los tres en el orden del ejercicio, la ducha fría y el té verde y su somnolencia desaparecerá por un tiempo. ¡Buena suerte!

Noah Bailey

Extraño conjunto de respuestas aquí!

1 / No.

Si DEBE, haga una pausa por NO MÁS de 10 minutos a la vez.

2 / EVITAR estimulantes químicos, lo pagará pronto.

3 / Planifica tu próxima (compensatoria), sesión de sueño – sigue adelante – ¡NO engañes a tu cuerpo!

Rafe

Jonas Fagerberg

Mantener suficiente actividad física. Es mucho más difícil conciliar el sueño si caminas que si te sientas. O siéntate que si te acostas para ese asunto. Evitar aburrirse también debería ser una buena apuesta y el café también debería ayudar.

Recuerde que al menos a veces escuche lo que su cuerpo le dice. Si tienes sueño, es posible que necesites dormir.

Jonas Fagerberg

Tomando café Aunque no funciona para mí, oigo que funciona muy bien para otros.

Tomar una ducha fria.

Sumerja sus pies en agua fría.

Ejercicio. Baile.

Tracy Sereti

parálisis del sueño. Es cuando tu cuerpo duerme pero tu mente está consciente. También puede pasar de la parálisis del sueño al sueño lúcido.

Noah Bailey

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