¿Por qué me siento tan cansado por la mañana incluso después de haber cambiado de 6 horas a 8 horas de sueño?

Un par de cosas vienen a la mente:

  1. ¿Ha tenido recientemente una gran pérdida de sangre, por ejemplo, un accidente?
  2. ¿Su ingesta de hierro es lo suficientemente alta en su dieta?

En ambos casos, indicaría anemia, la capacidad de los glóbulos rojos para recoger y transportar oxígeno alrededor de la corriente sanguínea.

Otra cosa que te viene a la mente es que desarrollas Narcolepsia, que es la forma de sueño de la epilepsia.

La narcolepsia puede tomar dos formas:

  1. De repente, se duerme sin motivo alguno, incluido el cansancio, y de repente se despierta de nuevo un par de segundos más tarde, pero es evidente que no ha tenido un ataque.
  2. En realidad, teniendo un ataque en su sueño. Puede ser una convulsión convulsiva en la que se sacude físicamente al ver que la mayoría de las personas sufre una convulsión convulsiva, pero usted no se da cuenta porque ya estaba dormido.

En el caso de 2, suponiendo que ningún cuerpo lo haya presenciado, se sentirá físicamente cansado como resultado de la energía utilizada al tomar la convulsión. También puede experimentar un dolor de cabeza al despertarse, otros signos reveladores incluirían saliva o sangre en la almohada, esta última porque se mordió la lengua.

Si no estás seguro, ve al baño enciende la luz y saca la lengua, míralo en el espejo. Si puede ver una mordida definida que está sangrando, o en el borde de la lengua, particularmente en los lados y áreas de la lengua que estarían en contracción con la mandíbula y que parece una huella de la “dentadura postiza”, bien podría ya que has tenido un ataque en tu sueño.

Si sospecha que es el caso y sin duda dos de los tres han sucedido en el mismo lapso de tiempo, entonces le sugiero que consulte a un médico y lo revise, especialmente si el dolor de cabeza es bastante fuerte, y usted ha estado sin aliento cuando llegaste.

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No se trata de las muchas horas que duerme, sino de la CALIDAD de las horas de sueño que realmente puede acumular mientras duerme. El mejor consejo es consultar a su médico; se le aconsejaría que consulte a un especialista en sueño para obtener más información. De nuevo, google y lea sobre ‘Sleep Apnea’, quizás encuentre algo muy interesante.

Una posibilidad es que puedas tener apnea del sueño. El doctor podría pedirte que te hagas una prueba de sueño. Antes de eso, te aconsejaría que durmieras de lado y veas si cambia. Ponga una pelota con la mitad del tamaño de una pelota de fútbol en la parte posterior de la camiseta (al meter la camiseta) para que no gire hacia atrás.

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