Cómo dejar de postergar el sueño

Dilación

He leído un blog sobre procrastionation aquí en Quora:

Procrastinación de Pepijn van de Vorst en Flow4

Dormir antes

Sin embargo, con respecto a ir a dormir, creo que probablemente no se aplique tan bien. He respondido una pregunta sobre el desarrollo del hábito de ir a dormir hace unos días. Eso podría ajustarse mejor a su pregunta:

Respuesta de Pepijn van de Vorst a ¿Cómo me quedo con el hábito de acostarme antes?

Por favor, hágamelo saber en el comentario a continuación esta respuesta si uno de los dos ha sido útil con respecto a esta pregunta. Y si no, por qué piensas que no es útil.

Solía ​​hacer esto. Ahora uso cannabis medicinal antes de acostarme y realmente me ayuda a dormir. Pero no por lo que probablemente parezca la razón obvia.

Utilizo una dosis bastante alta, lo suficiente como para que haya un efecto psicodélico notable, y me hace pensar de forma auto-reflexiva. Y realmente solo toma unos minutos para que realmente entienda profunda y fundamentalmente que lo que estoy haciendo para posponer las cosas antes de acostarme es completamente sin sentido y sin propósito. Y entonces De hecho, solo quiero irme a dormir, no más posponerlo. Tal vez puedas encontrar una forma de integrar realmente esa verdad por ti mismo.

Lo haces acostándote temprano la noche anterior