¡No eres el único! Para mí, está lavando los platos. Me da mucho sueño en el sofá, luego me levanto y lavo los platos, lo que REALMENTE me despierta. Así que, ahora, me aseguro de lavar los platos poco después de la cena, luego me toma alrededor de dos horas volver a bajarme el ánimo, y para entonces, es probable que sea hora de irme a la cama.
Te sugiero que no tengas televisión u otras distracciones en tu habitación. No se sienta tentado de comenzar a mirar las redes sociales en su teléfono o tableta una vez que esté en la cama. Esto se debe a que los dispositivos electrónicos crean luz que le dice a su cerebro que es de día. Un libro está bien porque no emite ninguna luz.
