¿Por qué mi estómago duele tanto después del desayuno?

Estoy de acuerdo en que deberías ir a ver a un médico antes que nada.

Pero, si puedo dar un vistazo a lo que podría estar causando esto, primero preguntaría qué es un desayuno “normal” para ti.

Entonces, le explicaré que, desafortunadamente, el marketing puede ser muy peligroso para su salud. Por supuesto, me estoy refiriendo al hecho de que un cereal o yogur para el desayuno se puede comercializar como un alimento saludable que se debe consumir todas las mañanas como parte de una “dieta saludable”, independientemente de si en realidad es beneficioso para su salud.

Sin mencionar que la mayoría de los desayunos normales son extremadamente ricos en carbohidratos y azúcares no saludables.

Otro factor importante es que todos somos muy diferentes. Puede estar comiendo algo que no concuerda con su cuerpo. Es posible que tenga una alergia a un determinado alimento o ingrediente que está comiendo todos los días y que está causando dolor de estómago.

Tomaría este dolor como un GRAN signo de que su cuerpo no está optimizado.

Como sabes, cuando experimentas dolor, es tu cuerpo el que te dice amablemente que algo está mal. Si es algo que estás poniendo en tu cuerpo, o algo que no eres.

Hablemos del desayuno.

¿Por qué comemos en la mañana? ¿Cuándo se convirtió esto en la norma? No para obtener todo el paleo contigo (no soy paleo fyi), pero el cuerpo humano no solía consumir comida por la mañana. Es un concepto bastante nuevo que nuestro sistema digestivo, hormonal, químico y neurológico.

Obesidad en los Estados Unidos, hechos y estadísticas (octubre de 2011)

La prueba está a tu alrededor.

Algo no funciona, ya que tenemos más personas obesas y con sobrepeso que nunca (de lejos). De hecho, la principal causa de muerte es la enfermedad cardíaca, lo que significa que la mayoría de la gente está muriendo debido a su dieta y su estilo de alimentación. Si me preguntas, el desayuno no está ayudando.

Sí, hay muchos desayunos saludables que puedes preparar y comer. No estoy necesariamente diciendo omitir el desayuno, pero estoy diciendo que no creo que sea la comida más importante del día (tal vez por un pequeño porcentaje).

Exceso de trabajo en el cuerpo

Cada vez que come, su cuerpo tiene que hacer un gran trabajo para convertir esa comida en energía. Por ejemplo, la insulina se libera para controlar el nivel de azúcar en la sangre. Así que al comenzar el día comiendo un alimento “normal” para el desayuno, usted está preparando su día para una posible montaña rusa antojos.

¿Alguna vez se ha saltado el desayuno y se dio cuenta después de una hora o dos que en realidad no tiene hambre? ¿Alguna vez ha notado que cuanto más frecuente come, más hambre tiene a lo largo del día?

Bien, suficiente predicando Miles … Esto es lo que recomiendo que hagas.

Como probablemente siempre ha desayunado, su cuerpo, cerebro y papilas gustativas se acostumbran a tenerlo. Es por eso que probablemente tengas mucha hambre todas las mañanas.

Esto no será muy fácil, ya que lo más probable es que sea un cambio drástico en el estilo de vida, pero recomendaría que pruebe alguna forma de ayuno intermitente.

Esto es, básicamente, alargar su período de ayuno desde la noche anterior hasta el final de la mañana o al principio de la tarde. Cuando su cuerpo está en ayuno, está quemando grasa junto con toneladas de toxinas, placa y contaminantes que bombardean su cuerpo y cerebro todos los días. Estas sustancias nocivas a menudo son una de las principales causas de problemas de salud y dolor de estómago.

También está permitiendo que su cuerpo tome un descanso, que tanto necesita en el mundo de hoy. En lugar de consumir constantemente más y más alimentos, ¡dale un descanso a tu cuerpo para que lo haga!

Mientras no desayuna, está experimentando con dos cosas a la vez.

1. Ayunar y 2. eliminar los alimentos de los desayunos potencialmente no saludables de su dieta. Esto le permitirá aprender su cuerpo y ver si una de esas estrategias ayuda o no.

Es mucho más fácil dejar de comer que tratar de cambiar completamente su dieta (eso viene después).

Resumen

Recomiendo ver a un médico de inmediato. Yo no soy un médico. Las declaraciones anteriores se basan en mi propia investigación personal y en las experiencias con problemas personales de salud que he resuelto con métodos similares.

• Pruebe el ayuno intermitente durante 28 días y realice un seguimiento de cómo se siente. La primera semana será la más difícil, después de eso será más fácil. Primero necesita romper el hábito y luego su cuerpo comenzará a ajustarse.
• Deja de comer alrededor de las 8 p.m. por la noche.
• No desayunes Puedes tomar un café, pero hazlo negro si puedes o agrega un poco de ghee o grasas saludables (no más de 200 calorías). Haga su primera comida saludable alrededor de las 12 del mediodía del día siguiente.
• Continúe comiendo solo cuando tenga hambre dentro de ese período de ~ 8 horas de 12 p.m. a 8 p.m. y luego deténgase por completo nuevamente a las 8 p.m.
• Hay otras formas de ayuno intermitente, pero este es probablemente el más fácil y popular. Está comiendo durante 8 horas durante el día y ayuna durante aproximadamente 16 horas (6-9 horas mientras duerme).

¡Espero que esto ayude! Si decides probarlo, ¡me encantaría saber cómo va! Si no, espero que el doctor tenga una buena respuesta para ti. Siéntete libre de comunicarte 🙂