Si, es muy posible.
¿Cómo puedo saber?
Porque lo he hecho
Cómo lo hice:
Básicamente he estado practicando de vez en cuando desde que era muy joven. Solía practicar en el baño cuando tenía entre 7 y 10 años, a veces también en la piscina local. Recuerdo dos puntos de referencia, 66 segundos y 88 segundos. También recuerdo a mi padre conteniendo su respiración en la piscina durante 100 segundos, lo que me inspiró un poco para seguir presionando.
Pasan algunos años, ahora tengo 14 años, he hecho un par de años de natación antes de parar a los 12 años. Empiezo de nuevo practicando la respiración, apenas tuve un minuto en el primer intento, pero finalmente obtuve 100 segundos exactos, que es cuando dejé de intentar de nuevo por un tiempo.
Avance rápido hasta los 16 años, donde había un período de tiempo en el que meditaba entre 10 y 20 minutos al día. Básicamente pensé: “¿Qué pasaría si contuviera la respiración después de meditar (que básicamente era de 10 a 20 minutos de respiración lenta y controlada)?” Y entonces vuelvo a practicar, la primera noche tiene menos de 100 segundos. Todas las noches desarrollaría una nueva técnica de respiración, por ejemplo. 4-5-8, que cambiaría un poco cada noche. Me di cuenta de que era demasiado rápido después de unos minutos de hacerlo, así que fui a una técnica 8-10-16. La noche que comencé a hacer esa técnica, obtuve un nuevo tiempo récord de 117 segundos.
Todas las noches después de eso, me esforzaba por mejorar en 5 segundos, esforzándome en ello, así que la noche después de eso sería 120, luego 125, y así sucesivamente hasta 150, que es cuando tomé otro descanso.
Un año después, comienzo a meditar de nuevo, y empiezo a practicar nuevamente. Esta vez, después de la meditación, por alguna razón escucho algo de música antes de irme a dormir (no lo dudo), así que tuve la brillante idea de contener la respiración mientras escuchaba música. Primero intente 145, intente con el segundo 170, el tercer intento 180 (tenía un cronómetro en mi teléfono, así que me obligué a 180). En la cuarta noche decidí esforzarme aún más, y fui a 200, luego tomé un descanso (todavía en descanso), porque contener demasiada respiración es algo malo.
Así que sí, así es como obtuve 180 (200); años de práctica intermitente, algunos de natación, meditación, respiraciones profundas de antemano, tumbados y algo de música.
