La respuesta depende de por qué le duele todo el cuerpo y qué hizo que los músculos de todo el cuerpo se contraen.
¿Es porque tienes una infección viral y tu cuerpo se inclina hacia atrás para luchar contra los invasores? Entonces no, no hagas ejercicio. Toma abundante descanso.
¿Es porque estuviste en una pelea callejera y un grupo de tipos corpulentos te golpearon como si te lavaran la ropa junto al río? Entonces no, no hagas ejercicio. Toma abundante descanso.
¿Es porque usted hizo ejercicio después de un período prolongado sin actividad o lo hizo más allá de su límite de intensidad establecido y ahora ha desarrollado dolor muscular de aparición tardía (DOMS)? Entonces realmente es un llamado de juicio.
Si sus músculos duelen lo suficiente como para no permitir un movimiento regular como caminar o trabajar en la casa, entonces su cuerpo le envía señales importantes. Debe tomar un descanso de 2-3 días y permitir la curación.
Cuando uno hace ejercicio fuera de su zona de confort, someten los músculos a microteares (lesiones a niveles minúsculos). Esto provoca inflamación e hinchazón, al igual que un esguince en el tobillo.
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Por lo tanto, el descanso se vuelve necesario para evitar un mayor daño muscular.
Sin embargo, si debe hacer ejercicio, asegúrese de mantenerlo en el lado más ligero. Aun así, sugeriría tomar un descanso.
