¿Por qué me cuesta respirar cuando no he dormido lo suficiente?

Por la noche, el oxígeno no está en el ambiente, no mucho o nada. Lo que puedes considerar es comer almendras tan pronto como te despiertes. ¿Estás durmiendo en un ambiente bueno o no tan bueno? Mire su…
Me despierto varias veces durante la noche, ¿cómo me detengo?

Aparentemente, usar el teléfono antes de acostarse puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño, pero dijiste que te levantas un par de veces durante la noche. Creo que si cambias tu teléfono una hora antes de…
¿Estoy durmiendo lo suficiente?

Veo de dónde vienes, ya que caminar es bueno alrededor de las 7:30 de la mañana para estar sano si puedes y los libros de medicina tradicional china dicen que nuestro cuerpo está programado para estar en la…
¿Por qué siempre pienso en la muerte y me da ansiedad cuando me quedo despierto más tarde por la noche?

Sí. Gente y no porque seamos “seres sociales”, eso es solo escuela primaria bs. Siempre necesitas algo para mantenerte entretenido / más feliz. Yo, tú, el tipo que trabaja en Subway y todos los demás animales. Si no,…
¿Por qué me da sueño cuando empiezo a leer?

Probablemente por cómo, qué, cuándo y dónde estás leyendo. Aquí hay algunas sugerencias: Posición de lectura No se siente ni se relaje en un lugar demasiado cómodo. Lea en una mesa, escritorio, cubículo de la biblioteca; en algún…
¿Cómo debo elevar la temperatura de mi cuerpo cuando duermo?

La respuesta de Dan Powell es muy buena. Es natural que su cuerpo baje un par de grados de temperatura corporal mientras duerme. Aparte de que te sientas frío, me pregunto si es necesario calentarte.
¿Por qué estoy constantemente somnoliento?

Ok, entonces las primeras 4 respuestas tienen una buena entrada y he comentado cada una. Lo único que puedo agregar a las respuestas actuales es que el estrés y la depresión son factores importantes que pueden interrumpir el…
Quiero reducir la cantidad de horas que duermo cada noche. ¿Cómo puedo saber efectivamente cuánto tiempo necesito dormir para descansar?

Puedes probar. Pruebe una menor cantidad de sueño y vea cómo va en los próximos días. Pero también podría depender del momento en que vaya a dormir. También se puede superar un poco de somnolencia con algo de…
¿Por qué me levanto mucho antes cuando hace frío?

Podría ser debido al cambio de tiempo. Si normalmente se despierta a las 7 a, en los meses de invierno se está despertando a las 6 a. Sin embargo, una vez que su reloj interno se acostumbre al…
Quiero jugar juegos, pero mi cuerpo quiere dormir. ¿Que debería hacer?

Depende. ¿Cuánto tiempo has estado despierto? ¿Con falta de sueño? ¿Hay trabajo mañana? ¿Está llegando algo importante? ¿Puedes jugar mañana? Dependiendo de la edad, es posible que necesite dormir. ¿Qué juego es? League of Legends donde un juego…