Veo de dónde vienes, ya que caminar es bueno alrededor de las 7:30 de la mañana para estar sano si puedes y los libros de medicina tradicional china dicen que nuestro cuerpo está programado para estar en la cama antes de la medianoche. Tómalo de mí: nuestra melatonina está bien hasta las 2:30; la mayor parte de internet probablemente solo diga 2 AM. Hay algunos psicólogos que han dicho que el mejor momento para dormir es de 10 a 4 y muchos lo hacen. Luego, después de descubrir eso, surgió una teoría que cada hora antes de la medianoche contaba durante 2 horas después de la medianoche, por lo que 8 horas de sueño que se sentiría. Luego volvamos a los psicólogos: dicen que es bueno tomarse un tiempo para tener paz y tranquilidad y para muchos de ellos, es probable que sean alrededor de las 4 de la mañana. Pero la mayoría de las buenas familias o mamás llevan a su familia a la cama a las 11 de la noche y de nuevo a la Medicina Tradicional China, y a menudo esperan que sus hijos y ellos puedan levantarse cuando la mayoría de la gente siente que es genial abrir las ventanas y cortinas para el plantas o alrededor de 8 u 8:30. Aún así, eso sería por lo menos 9.5 horas de sueño, y por un tiempo, se estaba volviendo viral eso es cuánto sueño deberíamos estar recibiendo. De hecho, dijo 9 horas y 45 minutos. Entonces, por supuesto, creo que alguien que va a conseguir un trabajo y tienes esa edad de alguna manera, no puede hacerlo en 7 horas, de todos modos, y mucho menos puedes tener un par de años más de crecimiento, de una manera u otro. No soy un conductor, pero puede ser o querer serlo; entonces, si eres un niño o una niña para esto, no: 7 horas no es suficiente. Este es un sitio antiguo de 2009, y dice que los franceses duermen alrededor de 9 horas. En algún lugar vi el mismo tipo de cosas durante más de 9,5 horas, una vez más: Francia vence a Estados Unidos en comer y dormir
Bueno, no hay dudas al respecto: Pautas actualizadas sobre el sueño: ¿Cuánto tiempo es suficiente? ……. ‘ver si puedo pagar una más’ y arreglé un error