¿Cómo debo elevar la temperatura de mi cuerpo cuando duermo?

Use un temporizador – configúrelo para un ciclo de tiempo de 90-120 min para dar potencia a los episodios – configure la duración del episodio durante 15 minutos, conecte el temporizador de apagado / encendido a una barra de alimentación, enchufe el calentador de literas (como una manta eléctrica debajo el colchón) en el temporizador. Una vez que te levantes, apaga el temporizador. (Durante rem sleep el cuerpo no regula térmicamente el calor .) Rem ocurre en intervalos de 90-120 min.

“Cuando tengo gachas de avena (avena) y café para el desayuno, la temperatura de mi cuerpo se eleva en minutos” casi suena como un rubor con los cambios de azúcar en la sangre. Cuando ocurra este bochorno, use un glucómetro y tome su nivel de azúcar en la sangre, anótelo, tómese el azúcar en la sangre en otro momento, anótelo y busque las tendencias.

Problema interesante.

La recomendación n. ° 1 es consultar a un médico si tienes tanta disparidad en la temperatura corporal

Aparte de eso digo

• Use pijamas en la cama o algo más pesado como pantalones de sudor y una sudadera
• Eche otra manta o use un saco de dormir que tenga una temperatura baja como edredón / manta
• Sube el termostato
• Obtener una manta eléctrica o colchón
• Use calcetines en la cama
• Use una gorra de media / gorro
• Use más ajo en su cena o tome un suplemento de ajo antes de acostarse
• Toma un vaso de leche tibia o alguna otra bebida antes de acostarte
• Use ropa interior larga / térmica

Hay muchas maneras de mantener el calor, lo cual es una gran parte de por qué prefiero el clima frío en lugar del clima cálido.

No me importaría si se mantuviera 55-60 grados (Fahrenheit) en mi habitación todo el año. Duermo mejor en el frío y rara vez tengo problemas para mantenerme caliente a menos que esté enfermo.

La reacción a su desayuno sugiere diabetes. Que haya verificado.

La humanidad necesita dormir profundamente, no debería despertarme de vez en cuando para hacer ejercicios. Probablemente su metabolismo se ralentiza mucho cuando está dormido. No hay daño, solo visten más caliente, consigan más mantas y / o una eléctrica.