Mi cintura y la parte inferior del cuerpo se ven muy estrechas, ¿qué debo hacer?

Esta es una opinión personal, Lo primero es lo primero, tienes un peso por debajo de tu altura. Aunque las flexiones y los contrapesos son excelentes ejercicios, no tienen ningún impacto en la parte inferior del cuerpo. La…
Cuando flexiono los músculos de mis piernas, se vuelven duros como una roca. ¿Significa que son fuertes? ¿Es esto algo bueno?

Incluso si haces ejercicio en las piernas o no, se verá como una piedra dura solo porque estás usando tus piernas desde que naciste. Pero, literalmente, no es fuerte en absoluto a menos que tenga un músculo en…
¿Cómo es el trasero gordo igual a un gran trasero?

Culo gordo = Butt es gordo, lleno de bultos, en algunos casos, flacidez. Un gran trasero, sin embargo, puede ser gordo o musculoso. Un gran trasero puede ser como describí el trasero gordo o puede ser tonificado, musculoso.…
¿Cómo se ven afectados el cuerpo y la salud cuando uno se sienta todo el día sin hacer ejercicio solo mirando la pantalla de una computadora?

Hola Harry, tu cuerpo está diseñado para un movimiento regular, Si bien un breve período de sesiones aquí y allá es natural, los largos períodos de estar sentado día tras día pueden afectar gravemente su salud y acortar…
¿Dónde se acumula la presión en nuestro cuerpo?

Nuestro sistema nervioso somático le da señal a nuestro músculo esquelético para que se contraiga. Estos músculos tienen la capacidad de contraerse. Cuando nuestros músculos se contraen (generan presión) para levantar / empujar cualquier objeto, utiliza energía en…
Cómo obtener un buen cuerpo

Bueno, en primer lugar, realmente deberías definir qué es “agradable”. Supongo que te refieres al físico “Hollywood”. Esos cuerpos pueden alcanzarse, pero en serio no es sostenible. ¿PERO si te refieres a un buen físico de apariencia estética…
¿Cuáles son los TPI para mantener un cuerpo sano?

Evite que lo atropelle un automóvil, no fume y reduzca la ingesta calórica (todo esto aumentará su esperanza de vida). Evite situaciones estresantes, duerma lo suficiente, tenga una actitud positiva hacia la vida, manténgase mentalmente activo y en…
Tengo osteoartritis de rodilla. Hago sentadillas de copa y pongo casi todo mi peso sobre mis talones. Al día siguiente me duelen las rodillas. ¿Qué estoy haciendo mal?

Preguntas que debe hacerse: ¿Cuánto estoy levantando? ¿Puedo hacer al menos 15 repeticiones con esta carga? Como tiene una condición, en realidad no quiere tener menos de 15 repeticiones en mi opinión. ¿Están mis rodillas pasando mis dedos…
¿Qué movimientos debo evitar al hacer flexiones para evitar una lesión?

El push-up es un gran ejercicio que ofrece una tonelada de grandes beneficios, pero si se hace incorrectamente puede ejercer mucha presión sobre la parte inferior de la espalda y desgastar los tejidos blandos de los hombros. Siga…
¿Por qué, cuando sufro una lesión muscular, me lleva mucho tiempo repararlo?

Hay diferentes aspectos de esa pregunta; un aspecto es su capacidad regenerativa personal, basada en el estado interno de salud. El filósofo estoico Séneca es un ejemplo interesante. Después de verse atrapado en un complot para asesinar a…